跑步與跳繩 - 跑步

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By Jacob
at 2005-11-07T00:00

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問題1.跑步30分鐘約5-8圈(每圈300m,過程中會跑走跑走沒有一次跑完8圈)這樣相當於要跳繩跳幾下才有消耗掉相等的熱量?問題2.跳繩過程要達到減肥需要沒有休息得跳嗎?問題3.還是可以跳幾下休息再繼續,跳的中途因為技術不好常常勾到腳沒跳滿20下就會停頓重跳這樣會不會失去減肥所要消耗的熱量?問題4.跳�
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All Comments

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By Ula
at 2005-11-09T23:08
想要變瘦，做運動最好持續做滿30分鐘再休息，不然效果會大打折扣！還有，跳繩是無氧運動+有氧運動的混合式運動，瘦的同時也再緞練肌肉所以如果你本身沒有很瘦，不想還沒瘦下來就把肥肉練成肌肉就要適可而止，不要常常跳跳繩，你該做的是純粹的有氧運動！哪些運動能燃燒脂肪？(資料來源：yah

減肥遇到瓶頸怎麼辦?

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By Jake
at 2005-11-06T00:00
我已實行了兩星期的減肥每天只吃一餐大約都不超過五百卡而且每天都補充必須的維生素及蛋白質1000MG和魚油1200MG ...

心律不整會引發心臟病嗎？可以做劇烈運動嗎？

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By Joe
at 2005-11-06T00:00
心律不整的人可以運動.打球.跑步嗎？心律不整會引發心臟病嗎？

跑步的訓練以及技巧?

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By Olivia
at 2005-10-31T00:00
跑步是運用到哪邊的肌肉呢?那有哪些訓練方式，是有效而且可以循序漸進訓練那方面肌肉的方式?在跑步之前，例� ...

要如何增加體力呢??

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By Joe
at 2005-10-31T00:00
我從小體力就不好常常運動沒多久就氣喘吁吁的~_~又因為跑得快每次運動會都會被叫去跑體力不足是跑步者而言是 ...

心肺交叉訓練機和跑步機，會不會使小腿變粗？？？

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By Poppy
at 2005-10-30T00:00
使用心肺交叉訓練機可以運用到手和腳，而跑步機只有腳在動而已，我想要擇一來作為運動用（為了減肥而運動啦 ...