踩腳踏車或是跑步機小腿會變粗嗎?? - 健身

George · 2006-03-08

Table of Contents

最近開始在健身房運動，但聽朋友說踩腳踏車或是跑跑步機小腿會變粗ㄝ!!是真的嗎??但踩腳踏車瘦的不是大腿嗎???還有至少要運動幾分鐘才是真的有效果呢??

All Comments

Quintina2006-03-10

並不會的肌纖維要變得粗大是很困難的事不然健美選手就不用練的要死要活的要將肌肉練大首先就是要破壞再增生再破壞.....一般的有氧運動並不會使得肌肉肥大配合運動後的伸展還可以修飾出更漂亮的線條運動至少要30分鐘對脂肪的消除比較有明顯的效果

Skylar DavisLinda2006-03-10

跑步其實會使肌肉變硬當然看起來就會不好看肌肉也會變硬所以大約跑10至15分鐘就要按摩一下小腿