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身高174公分能灌到籃嗎?

Olga#健身

我上網找了很多練習跳躍力的資料!如今也練了兩週左右了!!我身高174公分目前可以勾到籃框!但是再繼續練下去不知道有沒有辦法灌到籃框很怕自己的大腿肌已經發展到一個極限以至於無法再跳更高了!還是我必須再持續練久一點才能知道結果!…Showmore

網友回覆 7

  1. Una

    泡麵妳好^^基本上我不知道你練兩周是只練了甚麼？是有位回答者提供的那個AIRALERT嗎？還是籃框終結者或是其他不同的訓練無論是哪個絕對都不用擔心，這絕對不可能是妳的極限了！不要舉NBA或是網路上哪個神人，我們FB家族就有個和你差不多高，目前已經練到可以把籃球塞進籃框的人耶！所以希望妳�

  2. Emily

    穿沙袋效果不會比較好，反而容易受傷初學者的標準練法應該是練好肌力再做增強式訓練(從箱子自由落下，然後彈起之類的"爆發力"訓練)結論就是，靠重訓練好肌力，足夠的肌力將能有效幫助增強式訓練轉換爆發力肌力一般的練法，最大眾也是最基本最有效的，就是自由蹲舉(半蹲~深蹲)建議初學�

  3. Madame

    方法1訓練方法2訓練方法3還是訓練174還是灌的到籃，有人168就灌的到了

  4. Una

    174當然可以灌籃，170都能灌了，還360度轉身灌籃，胯下灌籃都有，那些人的大小腿看起來也沒有特別的強壯，都瘦瘦細細的，但就是能輕鬆扣籃，這跟先天的身體協調性有極大的關係~!!

  5. Yuri

    練習是唯一的辦法http://blog.163.com/sakuragi\_jason\_fai/blog/static...加油

  6. Harry

    要看你的跳躍能力好不好，我才170就可以了！

  7. Barb Cronin

    很難..除非你腿真的很強.我173公分..但是我最多只能摸到籃框的3角固定ㄉ地方...你還跳的比我高.但是因該是極限.

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