這些單槓跑步伏地挺身仰臥起坐如何訓練呢 - 跑步

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By Dorothy
at 2011-04-02T00:00

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單槓要如何訓練才能有些許的進步呢<我都是用掉豬肉的方式>可是就手掌的肉變成繭的那邊好痛會讓我無法再吊著硬撐也撐沒幾秒<怎麼辦!!>還有跑步也跑不到理想的時間裡我該如何訓練自己..伏地挺身要怎麼自我訓練才會有進步空間..仰臥起坐也要怎麼訓練像我都會做V自起坐還有推腳<兩個人�

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By Quintina
at 2011-04-04T10:29
單槓吊豬肉那樣是練握力，每次計算能吊幾秒，也可以試著每次拉上去到不行為止，手會長繭吊上去就會痛，這就要先休息一下再去吊，到時候就硬了，久而久之就不會比剛嘗試時還痛～～之前剛吊時本人是6下分三回來完成，手掌有往內和往外、或手大於肩膀的寬度，手掌握住單槓的兩種方式練肌肉的

國三想長高+跳躍力+肌肉之類的幫作計畫表或是意見20點

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By Delia
at 2011-04-02T00:00
國一142公分現在國三168公分52公斤如提想練跳躍+肌肉+長高別影響身高的!!幫做個計畫表或是表達意見目前上課時間 ...

天生心跳慢?

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By Mia
at 2011-04-02T00:00
我量過多次血壓心跳幾乎都是50以下最低甚至45下從來沒昏倒跑步或游泳也都和ㄧ般人一樣請問為什麼非運動員的�� ...

台北體育學院-拳擊

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By Erin
at 2011-04-01T00:00
首先我先說明本人我目前是高職三年級在不久之前我一個and#34;不小心and#34;錯過了體育學院術科報名的時間本人我� ...

運動的問題...跑步(肌耐力)

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By Rebecca
at 2011-04-01T00:00
今天在測200公尺的時候連續好幾次就好像軟腳一樣快要跌倒!!到最後還是撐不住就跌倒了!!請問這是什麼問題呀!老� ...

血管細的注定不能捐血？

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By Yuri
at 2011-04-01T00:00
我想捐血但是每次都是沒辦法，說我血管太細，找不到血管，要我多運動，看了很多知識+，也是建議多運動。我�� ...