國三想長高+跳躍力+肌肉之類的幫作計畫表或是意見20點 - 伏地挺身

Hedy avatar
By Hedy
at 2011-04-02T00:00

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國一142公分現在國三168公分52公斤如提想練跳躍+肌肉+長高別影響身高的!!幫做個計畫表或是表達意見目前上課時間1~5早上7點~晚上10點六日早上9點到晚上5點下課時間跟體育課都會打球目前每天腳尖跳300下有買伏地挺身器伏地挺身60~100下交互蹲跳30下幾乎全身都想練給意見也可以感恩給意見也可以...Showmore

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Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-04-02T18:16
(幸好你有問@@)首先必須說國三168不算很高但也還很有長高的空間男生有時到大一大二都還有衝個兩、三公分的機會所以就應該在你還能飆長的時間內首重長高當務之急就是：長高>變壯像現在腳尖跳可以但伏地挺身60~100下就不建議因為那很明顯會壓縮你的身高若你因為家族遺傳原因而無法長很高168已��
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-04-06T01:57
建議你!!可以去學校打打籃球.做一做單槓之類的器材~至少運動3個小時如果類的話可以坐下來做做舒展肌肉的運動相信幾個月就會有一些成果個人建議參考看看...Showmore

台北體育學院-拳擊

Margaret avatar
By Margaret
at 2011-04-01T00:00
首先我先說明本人我目前是高職三年級在不久之前我一個and#34;不小心and#34;錯過了體育學院術科報名的時間本人我� ...

自家練胸.腹肌的疑問

Rae avatar
By Rae
at 2011-03-31T00:00
請問各位大大:我176公分66公斤.每天在家作伏地挺身100下及跪姿滾輪50下.已練8個月了.已稍有胸肌線條而已可是腹肌 ...

自己練胸腹肌的疑問..

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-03-31T00:00
各位大大好我176公分.66公斤.每天在家自行做伏地挺身100下.跪姿滾輪50下.已持續8個月了.胸肌可看出線條.而腹肌卻� ...

肥胖肌肉很大的問題!!20點

Sarah avatar
By Sarah
at 2011-03-31T00:00
現在體重72(之前9x)公斤我比較想練成微美線條的肌肉而不是太大塊的!線在有在慢跑，跳繩，啞鈴，伏地挺身，仰�� ...

四個地方的健身

Bennie avatar
By Bennie
at 2011-03-30T00:00
幾年前我自己在家裡健身一年半...伏地挺身跟仰臥起坐然而因為坐了一兩個月之後有明顯進步之後卻一直無法再進 ...