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運動後的用餐時機?? - 運動

Cara avatarCara · 2005-08-04

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運動後要隔多久進食才不會變胖或傷害到身體?我說的是正餐喔~因為每天運動完剛好七點多,都會猶豫要不要接著吃晚餐XD~~
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All Comments

Edward Lewis avatarEdward Lewis2005-08-07
應該是運動前1個小時以上別吃東西吧!!不然會胃下垂喔~對身體很不好的運動完之後寧願睡覺也不吃~會受很快唷!如果你要吃東西的話~注意量...但不要喝甜ㄉ飲料~油炸的也別碰比較好唷!!最後阿...睡前4~6小時不吃東西就會受很快了2005-08-0415:42:43補充：還有阿~請不要吃飽再洗澡喔~對循環不好...Showmore
Ophelia avatarOphelia2005-08-06
運動前後一ㄍ小時吃東西會變胖,ㄝ對身體ㄅ好...吃晚餐ㄉ話,看你要ㄅ要晚一ㄍ小時吃,或是吃輕淡一點ㄉ...