那一種運動方式比較好 - 運動

By Susan
at 2009-09-16T00:00

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一個星期運動一次（約四小時足球、慢跑、自行車、網球）和一個星期運動三次（約一小時甩手、舉手、抬腳等等），那一個對身體比較健康？

All Comments

By Hedda
at 2009-09-16T12:32

●一個星期運動一次（約四小時足球、慢跑、自行車、網球）↑這個會不會太激烈了一些，4種一次做完嗎？不太贊成哦~一個星期分開比較好●一個星期運動三次（約一小時甩手、舉手、抬腳等等）↑這個比較溫和，可是有點像年長的人在做的如果你是要瘦身健身，可能效果會看不出來哦~這個可以在激�

By Daniel
at 2009-09-18T03:59

安大大~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算

By Irma
at 2009-09-18T13:50

運動會增加身體瘦肉的比例(體脂肪會降低)但是因為瘦肉事實上同體積而言是比肥肉重的喔^^所以運動瘦身一開始不見得會反應在體重上但是身體的線條跟比例是變更為健康的喔!!千萬別因此喪氣而放棄!!!!!建議你每天還是要保持1200卡的熱量攝取以免身體會產生"反撲"因為當妳熱量少到一定程度，身

By Carolina Franco
at 2009-09-16T11:48

一個星期運動一次用自行遮或慢跑這種比較不會太激烈的運動會比較好!一個星期運動三次選甩手或舉手比較好!你也可以試試蹲站或拍合跳喔!!其實我本人覺得做養我起做或做伏地挺身也OK的喔!!散步也算是種運動呢!!