重訓後精神差 - 重訓

Zora · 2014-01-24

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最近較常密集地重訓，但每次結束之後，一整天精神都變得很差，晚上也都是躺上床不超過三分鐘就睡著了，怎麼會這樣呢QQ

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Todd Johnson2014-01-25

您好！(1)全部的心思及腦力放在密集的訓練上，所有的精力已耗光，疲倦之餘，當然會沒有其他的精神，唯一的辦法就是讓身體及腦部得到充分的休息。(2)人的一生能吃、能睡、能洩就是一種福氣。

Doris2014-01-26

身體太累，睡眠不夠飽，就是這一個樣子。