重訓後精神差 - 重訓

By Zora
at 2014-01-24T00:00

Table of Contents

最近較常密集地重訓，但每次結束之後，一整天精神都變得很差，晚上也都是躺上床不超過三分鐘就睡著了，怎麼會這樣呢QQ

All Comments

By Todd Johnson
at 2014-01-25T13:12

您好！(1)全部的心思及腦力放在密集的訓練上，所有的精力已耗光，疲倦之餘，當然會沒有其他的精神，唯一的辦法就是讓身體及腦部得到充分的休息。(2)人的一生能吃、能睡、能洩就是一種福氣。

By Doris
at 2014-01-26T20:35

身體太累，睡眠不夠飽，就是這一個樣子。

By Todd Johnson
at 2014-01-23T00:00

寒假暑假在家都沒辦法做重訓因為我是打籃球的手臂可以做伏地挺身腿部舉腫和太空椅請問各位如果在家要鍛鍊籃 ...

By Delia
at 2014-01-22T00:00

寒假剛開始我想在一個月內訓練1.左手控球能力.上籃.左手單手轉身能力.左邊雙手轉身能力.胯下運球.背後運球.換� ...

By Necoo
at 2014-01-20T00:00

平常每天舉啞鈴60下伏地挺身80下(下去約5秒)還有腹肌的訓練2組((自己參考排的做到現在至少半年不敢說很壯但是�� ...

By Carolina Franco
at 2014-01-14T00:00

我現在17歲一個禮拜大概去健身房一次麻煩各位大大幫我安排重訓課程~因為一個禮拜只去一次，所以希望訓練一次 ...

By Ingrid
at 2014-01-08T00:00

我188/86打的位置4.5號(通常5號居多)經常打球都被問說能不能灌籃每次都說不會說久了就覺得很丟臉我想問一下想要 ...