重訓後補充乳清蛋白的疑問? - 重訓

Dorothy · 2012-09-25

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小弟我近兩個月開始重訓每天下班約1~1.5小時看到有人在補充高蛋白食品自己也想試試看!!1.如果我只做重訓服用高蛋白會胖到下半身嗎?2.有哪些需要攝取的?例如乳清淡白胺基酸等等....3.有哪些牌子不錯的推荐一下?價格方面?

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Quanna2012-09-28

~補充問題我看不到系統不會通知有疑問請直接寫信給我~1蛋白質是長肌肉用的如果你沒練下半身應該是不會吧2你是說練肌肉需要攝取的東西?基本上要均衡營養吧?只是蛋白質要比較多一點3我覺得我在用的優質蛋白粉還不錯他可以泡在很多東西裡面一起用或是炒菜一起喇下去也可以如果想問增重相關寫信