雖然我訓練有一段時間了,但是有一個看似常識的問題還是有點不清楚,真是慚愧,希望大大能幫我解答~對於這個問題~我舉的都是大重量,大概都是3~12下以內平均每個月+10磅,我的問題是到底大重量訓練是要做到每組力竭還是每組定一個規定次數進步比較快,感覺定規定次數有時候力竭有時候沒力竭但如果每�
重訓規定次數較好還是每組力竭? - 重訓
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