重量訓練左右手肌力訓練問題 - 重訓

By Yuri
at 2012-05-12T00:00

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大部分的人都是右撇子,我也是,我是常在做重訓,我想要問一些問題：1.大部分的人都是右手比較有力,肌肉比較發達,所以做重訓的時候要注意神麼嗎?2.重量訓練所採取的重量要以左手為主還是右手?3.如果為了讓左手肌力追上右手這段期間右手的訓練重量都採取左邊的重量為主的話,大約要多久左右才能追��

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By Freda
at 2012-05-14T19:34

1.適度的調整器材就可以避免這個問題一般人一開始通常由機械式動作在到槓鈴最後到啞鈴如果進入使用啞鈴的階段控制重量都是單邊單測的就比較不會有發展不均衡的問題的2.重量訓練選擇的重量不是看左右手是看重量輕重建議由輕的開始3.肌力一定都有慣用手跟非慣用手的差異重點:如果是運動選手肌

By Olga
at 2012-05-12T11:38

1.注意兩手的施力平衡性.2.應該是兩隻手都要練習,而練習的重量,會因為左右手所呈現的不同的酸度與承受度不同而有所不同的重量練習.3.答案是永遠追不到的,因為兩隻手是不可能完全一`樣的施力的力量!還是兩隻手是有差異的.只不過是看各自的ㄧ隻手的投球速度差異性的距離變靠近了.4.如果你要用相��

By Frederic
at 2012-05-13T14:34

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