重量訓練的訓練問題急!! - 伏地挺身

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By Irma
at 2010-06-11T00:00

Table of Contents

1.分組做跟一次做完的差別?2.怎樣做是讓肌肉變大,怎樣做是讓線條出來,如果想兩項都做到該如何做?3.是否做完重量訓練後1個小時之內喝牛奶或其他高蛋白質的東西比較有效?4.重量訓練前的各項暖身,手腕的該如何暖身?該做多久?還是肌肉感覺熱起來就適可?5.可是告訴我伏地挺身的各種動作所訓練的部位��

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-06-13T02:13
怎麼都沒有人回答這題呢怎麼這麼沒有良心阿

為何伏地挺身做的次數比常人還低？

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By Irma
at 2010-06-10T00:00
我身高173，體重65問題：朋友伏地挺身都可以做到35下以上但我一次只能做15下就極限了！（手掌靠得很近的那型） ...

（健身運動）健腹輪的選購，有繩子的好還是無繩的好？

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By Margaret
at 2010-06-10T00:00
目前想買健腹輪消肚子練腹肌但有兩種一種是獨立式無彈力繩的另一種是有彈力繩可練上身運動的但不知道哪個效 ...

警專一些事情

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By Tracy
at 2010-06-09T00:00
我有去考今年警專29期的招考我想請問一下進去之後預備訓練須具備多少能耐??伏地挺身要幾下以上??跑步要跑多遠 ...

報考軍校的標準

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By Ivy
at 2010-06-07T00:00
我現在國二想之後去考軍校報效國家，請問分數標準是多少?我現在慢跑800和游泳50公尺沒問題，但我覺得不好，還 ...

女生手臂肌肉

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By Ethan
at 2010-06-06T00:00
我是國一的女生我練伏地挺身已經半年了我最多可以2分鐘之內作100多個伏地挺身可是我手臂上的肌肉只有一點點�� ...