鍛鍊拳頭方式 - 健身

By Doris
at 2009-04-15T00:00

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我都是直接握拳就往牆壁打八個月下來總共也打了至少1000次而且我感覺現在打牆壁拳頭比較不痛了不知道是真的變硬了還是心理作用各位還有什麼鍛鍊的方式勒?...Showmore

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By Joseph
at 2009-04-18T02:20

除了有受傷之虞外主要的是那是事倍功半的笨方法要增加威力有很多部位須配合鍛鍊武功威力是要快速把全身力量集中在一點打進對方身體打那些不還手的硬物浪費時間真打到對方對方一退跌倒晃動等都會減掉你的威力何況顧慮對方反擊的心理也會消弱自己的威力2009-04-1622:26:41補充：拳打箞草是一種笨�

By Victoria
at 2009-04-18T12:59

.........沒事打牆壁~~~你是發燒喔?還是牆壁跟你有仇?接著:鍛鍊的方式很多種~~但我建議先打好基礎~~~也就是所謂的循序漸進~~~你可以一手為掌一手為拳~~~來練習~~~練久了~~再來就換空揮~~~但別輝太大力~~會肌肉拉傷............Showmore

By Brianna
at 2009-04-17T18:22

少林寺武僧都是用厚紙貼在牆上打牆壁極真空手道則是打樹木不要說什麼方式都是笨方法難到空手道打箞草鍛練拳頭也是笨方法空手道師範都會敎學生用這方式鍛練拳頭增加威力方式有好幾種增強拳頭抗打能力也很多種軍隊用跳躍方式鍛鍊莒拳隊打木樁方法其實也和空手道雷同不要說什麼訓練都是笨方�

By Jacky
at 2009-04-17T11:50

每ㄍ人ㄉ身體經過鍛鍊,承受耐力都會比較大,(就是耐痛度),不管你是鍛練哪一項,都要注意不然受ㄉ傷害都會帶來後遺症,如果你要鍛鍊,就要順便鍛鍊你ㄉ手部關節,手指,肘部部位.

By Sarah
at 2009-04-17T20:45

等年紀大一點,剛好可以做最天然的氣象台,因為要刮風下雨,你的身體肯定會先告訴你～XD

By Gilbert
at 2009-04-16T12:13

這種事是我國中在**...繼續練老了就知道痛苦了不繼續練很快就會回復原型了...Showmore

By Andrew
at 2009-04-16T02:54

別傻了!!!!再這樣練下去三四十歲就知道什麼叫關節痛!!!!

By Queena
at 2009-04-15T08:00

長期下來你的拳頭的確可承受很大撞擊力再撞擊時比較不容易受傷感到疼痛〔也就是變硬了─。─〕　手婉力量也要長練習不然揮拳撞擊時也有可能導致手去扭到再來你要開始練─臂力手部等肌耐力才能增加你的力道力量跟速度用啞零或舉重物訓練即可建議練習時做好防護才不會導致受傷2009-04-1823:52:59�