鍛鍊身體的疑問跟其他事情 - 跑步

By Harry
at 2013-03-09T00:00

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我17歲，高三，正準備大考與鍛鍊肌肉。1.吃所有東西蔬果類、穀類、肉類、牛奶等是可以長肌肉，但牛肉有人說是其他食物裡面沒有的營養項目，叫肌痠，吃牛肉讓可增加肌肉爆發力。肌肉爆發力事怎樣的意思?是不是跑步的時候到了''衝刺跑''時，可以飆得很快這樣的意思?2.易瘦體質如何增

All Comments

By Hedy
at 2013-03-10T16:37

我只能講外觀不重要重質不重量其實自然就好別在意過多反而會更糟糕...Showmore

By Hedy
at 2013-03-10T16:48

易瘦體質是否新成代謝出問題?最好去做檢查。

By Anonymous
at 2013-03-12T02:37

爆發力是指一瞬間發揮的力量健美訓練方式只能夠練粗你的肌肉，對於爆發力和耐力來講完全沒有幫助爆發力是在短時間內完成的動作像是拳擊手出拳，跆拳道選手的踢腳攻擊，劍道選手一瞬間滑步的打擊這些都是屬於爆發力跑步的時候衝刺跑一百公尺瞬間無氧，也是在幾秒內完成的運動。肌力等於爆�