長時間跑步時最佳的呼吸方式(請詳述)? - 跑步

By Donna
at 2008-08-26T00:00

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長時間跑步時最佳的呼吸方式,是否為:鼻子吸氣時嘴巴緊閉,呼氣時再由嘴巴吐出(不斷循環).如果是的話我想請教一個問題,在由嘴巴一閉一開呼氣時,比緊閉嘴巴時更容易產生口水而影響呼吸,請問最佳的呼吸方式為何?(請詳述),以及由嘴巴呼氣時產生口水,或者減少產生口水的方式.tks....Showmore

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By Odelette
at 2008-08-26T23:48

跑步時最佳的呼吸方式是看你個人對於最佳方式的因素影響很多像是沒有規律的呼吸方式會造成後段過度換氣速度的快慢會造成跑時的負擔場地的坡度高低會對於跑者產生心理影響到生理氣候的高溫會讓跑者的身體造成曬傷.脫水.甚至於休克跑步的節奏頻率是和姿勢習慣.擺臂幅度.呼吸節奏三合為一體沒

By Ida
at 2008-08-28T19:08

>這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣劸匸厸吸

By Noah
at 2008-08-30T09:13

我跑五千公尺時並沒刻意重點在呼吸上因只要順暢OK就好，起先較吃苦就著重以嘴巴呼吸，後來輕鬆後就著重鼻子呼吸，按當兵時是兩吸一吐我就兩吸一吐或全以鼻子呼吸，因我重點在突破心理上，這是我的方式供您參考