跑步長跑小腿會痛 - 跑步Daph Bay · 2007-07-07Table of ContentsPostCommentsRelated Posts因為常在打球,最近球隊在暑訓練體力其中一項是跑2400一直以來我都不愛跑步,因為跑不了多久小腿就很痛,我聽我媽說我是扁平足不知是否與這有關?跑步All CommentsCharlie2007-07-09這跟扁平足的關係應該不大因為我本身也是扁平足......這方面的障礙是可以克服的何況沒記錯的話台灣有位體育健將也是扁平足你不愛跑不應該是比較大的原因...因為你不常跑步.....平常也沒有練習....而暑訓要突然的增加腿部肌肉的負擔...也難怪小腿會痛了...這點應該從平時就做起的多多運動吧!!...Oscar2007-07-11可能小腿早有內傷.所以跑不了多久.舊傷就開始發作.這個時候就要準備一個超大的水桶來泡熱水.裝9分滿的熱水.水身過小腿大約可以淹到膝蓋.水溫熱到泡腳可以忍受.浸泡10至15分鐘.用靠近手腕的手掌打小腿.打到手累了約15至25分鐘..疼痛處抹麻油.用瓷湯匙把瘀青刮到顏色變為粉紅色為止..萬一沒有完全��Quanna2007-07-07減輕疼痛隔天做些簡單的慢跑雖然會痛但會比較快恢復但如果持續運動不間斷就不會有此問題祝早日康復Related Posts在髒空氣裡…運動？女生月經來...................運動(前、時、後)該注意哪些才不會造成身體的傷害。體院~~~運動休閒管理系或運動保健系我做交互蹲跳可以增快跑3000公尺的速度嗎?
· 2007-07-07 · 2007-07-07 · 2007-07-07 · 2007-07-07
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