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長跑時,跑步時,呼氣嘴巴要張開嗎? - 跑步

Jake avatarJake · 2006-03-11

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長跑時,跑步時,呼氣嘴巴要張開嗎?大概5000公尺
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All Comments

Ivy avatarIvy2006-03-11
嗯嗯~要的~一定要張嘴吧~不然會來不及吸氣~至於~有人說100公尺的話~就可以不必ㄌ~5000公尺是有氧運動~而100公尺則視~無想運動~像我100公尺~只吸一口氣就可以衝到底~當然~這必也是訓練出來ㄉ^^~你問5000公尺~因為我有經驗~跑前面大約1000不用嘴巴張~一直到1000過後張嘴巴比就有配速感~至於呼吸的話~兩步一
Freda avatarFreda2006-03-14
吸一口氣吐兩口氣
Rebecca avatarRebecca2006-03-12
其實不一定耶我就看過有些人只用鼻子呼吸在慢跑可能他們比較熟練吧我自己是一定要用嘴巴另外不一定要用韻律呼吸只要均勻就好我自己跑1600是三步吸氣三步吐氣你參考看看...Showmore
Oliver avatarOliver2006-03-14
因該要吧＝。＝跑步時身體需要足夠的氧氣跑步時身體需要大量氧氣所以必許張嘴才能有足夠的氧氣，即使是100還是幾千這個動作是必要的。
Genevieve avatarGenevieve2006-03-13
我的印象中~有聽人說過(忘記誰了)好像吸氣時用鼻子吸吐氣用嘴巴吐!不知道正不正確!!