長跑的跑跑停停障礙感謝解答 - 跑步

By Carolina Franco
at 2008-05-27T00:00

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請問我想跑2千多公尺.但是跑到400公尺時覺得喘不過氣來.心臟綁綁的.很難受無法繼續在跑.只好停下來.再跑我是鼻吸鼻吐.每天都有在跑步.用慢跑方式.沒有很劇烈.還是覺得心臟綁綁的.結果共花20分鐘跑7圈(一圈250公尺)跑跑停停請問要如何才能不要跑跑停停呢?時間要如何控制呢?(比賽用)跑步會覺得心臟��

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By Poppy
at 2008-05-30T20:56

我想問..板主過去從事何種工作運動是從何時開始?有多少天了?板主的呼吸頻率是一吸吐.兩吸吐.還是兩吸一吐或是一吸吐?慢跑的話速度會非常慢幾乎因為步伐變慢的關係會成為一吸吐.然後慢慢的加快..然後改變妳正常的呼吸頻率!就像是妳跑長跑突然要妳改為衝刺一樣..如果沒有和身體協調的配合會出現

By Isabella
at 2008-05-28T11:40

因為你的呼吸調解不好~要平均~慢慢的去調解你的呼吸頻率

長跑的跑跑停停障礙感謝解答 - 跑步

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