長高與減重？ - 運動

By Todd Johnson
at 2009-04-26T00:00

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我身高才161.3，體重卻69.5。請問我該怎麼減肥？而且我希望回答者的提供方法，盡量不要花錢本人只是個學生，時間沒那麼多，所以減重方式就是盡量能夠消耗最多卡路里，而做這項運動時，時間長或短都沒關係，只是要有''效率''

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By Jacky
at 2009-04-26T05:18

我本身有減重成功的經驗，而且我也是學生，所以我也沒錢，所以我的減重很省錢，而我依我的減重計畫載走，總共也只花了三個月左右的時間，就減了七公斤，雖然第四個月胖了一公斤，但是自此之後，也沒再復胖，時間已經持續一年了，我想我的方法應該可行。以下提供我當初減肥的方法：1.第一��

By Joseph
at 2009-04-28T17:43

食物要控制一下不要吃太油每天要多吃五股根莖類盡量少吃麵粉做ㄉ東西多吃水果還有每天都要運動一下每天ㄉ3餐要準時吃營養都要足夠...

By Dorothy
at 2009-04-28T17:29

每天跑操場十圈(累積)，可以利用下課或放學