關於仰臥起坐的問題??(地點) - 仰臥起坐

有的仰臥起坐建議在硬的面上做效果比較好可在地上鋪設軟墊、瑜珈墊或是您的巧拼在彈簧床上做，會讓您的身體位置變形加上彈簧床會吸收你的作用力如您所說…很吃力可先試著將雙腳曲膝，腳掌著地雙手放在胸前呼吸方式上吐下吸往上的幅度只要一點點就可以了待練習過一陣子，再慢慢增加強度...