關於仰臥起坐的問題??(地點) - 仰臥起坐

By Kumar
at 2010-09-02T00:00

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躺在巧拼上坐感覺很吃力可事在彈簧床上做卻不會這樣效果有差嗎?

All Comments

By Gilbert
at 2010-09-06T01:45

有的仰臥起坐建議在硬的面上做效果比較好可在地上鋪設軟墊、瑜珈墊或是您的巧拼在彈簧床上做，會讓您的身體位置變形加上彈簧床會吸收你的作用力如您所說…很吃力可先試著將雙腳曲膝，腳掌著地雙手放在胸前呼吸方式上吐下吸往上的幅度只要一點點就可以了待練習過一陣子，再慢慢增加強度...

By Elvira
at 2010-09-01T00:00

我沒有每天大便大概兩三天大一次我是女生160公分48公斤我是從60公斤瘦到現在的現在的身材算標準但是肚子真的�� ...

By Oscar
at 2010-09-01T00:00

我已經練起來兩塊了現在缺下面四塊請問怎麼練比較快?平均1天50下仰臥起坐1天20下服力挺生有沒有可以快速練成�� ...

By Caitlin
at 2010-08-31T00:00

請問體適能可以訓練嗎?如:坐姿體前彎,立定跳遠,800m跑步,仰臥起坐如果可以,可以告訴我訓練的方法嗎?順便告訴我� ...

By Wallis
at 2010-08-30T00:00

請問伏地挺身可以練手臂線條嗎?還是一定需要啞鈴我現在每天伏地挺身8組以上1組12下仰臥起坐8組1組15下手臂線條 ...

By Gilbert
at 2010-08-29T00:00

徵求對象：職軍、正在服役軍人、剛退伍軍人希望可以提供一些你們在部隊聽到或是遇到的操體能的遊戲除了最基 ...