關於伏地挺身姿勢 - 伏地挺身

By Candice
at 2010-04-03T00:00

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我想請問依下各位大大因為我屁股太翹所以在做伏地挺身時會給人感覺腰不夠上來我在做的時候屁股都是放鬆的請問依下我是不是重要部位要往前頂屁股夾緊?可是往前頂會頂到地上耶...

All Comments

By Frederica
at 2010-04-06T17:32

你做的方法大大有問題啦！在預備時，使身體及手臂成直角狀態，臀部夾緊，然後下去時，腰不可放鬆，以免受傷！有問題寄信給我~2010-04-0715:57:15補充：你說的是往頭方向頂還是往地板頂啊？都不用！只要維持以上姿勢就行了！不然會受傷喔~...

By Erin
at 2010-04-03T05:21

1.你的體重多少?一般如果體重較輕,手又長,做起來很吃力2.如果將頭抬起順勢的話,屁股就會往下沉3.建議你先從做一半開始練習,漸進式慢慢來,可於一個月內進步.加油!再加油!祝你成功

By Tom
at 2010-03-30T00:00

如題.....我希望有哪位專業的大大可以幫我開個菜單不要再是伏地挺身了......我每天做...可是我要更加的加強阿對� ...

By Mia
at 2010-03-30T00:00

我目前是就讀汽車科的高中生要修汽車需要有一定的力氣不然我般輪胎飛輪之類的都相當吃力費力我每天晚上睡前 ...

By Enid
at 2010-03-29T00:00

我今年國2我每天都有做伏地挺身目前20下X3組還有握5公斤的啞鈴揮拳30下X3組這樣能增加拳速跟拳重嗎有沒有人能�� ...

By Edith
at 2010-03-29T00:00

請問:我現在國2162cm55kg我每天都做100下伏地挺身和100下仰臥起坐這樣可以練出胸肌嘛??還是不夠多還有......我看很�� ...

By Olga
at 2010-03-27T00:00

我今年國二我想練肌肉但是聽說會妨礙長高所以希望可以給我一些長高方法我平常只有伏地挺身10~20下仰臥起坐10~2 ...