關於伏地挺身輔助器要怎麼用呢. - 伏地挺身

我今天去家樂福看到再賣伏地挺身輔助器..因為我現在有在練胸肌.所以我就買ㄌ一盒回來試試看..可是不知道對我在家練胸肌會有幫助ㄇ....伏地挺身輔助器使用過的人.可以告訴我使用心得嗎及教我怎麼使得好嗎......在請問有在練伏地挺身的大大...練胸肌要大明顯是不是做伏地挺身時要把腳奠高做比較有