關於健身房賣的高蛋白奶粉可用來增加體重嗎? - 健身

By Sierra Rose
at 2009-04-26T00:00

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常常都會經過健身房裡面賣很多很多一桶一桶或是小包裝的高蛋白奶粉阿什麼之類的我現在17357瘦的非常難看...胸口可以看到一堆排骨....想說想買那個來吃胖個5公斤就好1.因為每天都在跑步會做仰臥起坐但我沒有重量訓練的器材吃那個只靠仰臥起坐還有慢跑40分鐘行的通嗎?会變成脂肪嗎?我擔心吃了變大

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By Zora
at 2009-04-27T06:13

物理的物質不滅定律，你要加重多少，你至少就得吃下多少東西…(還不算拉掉跟熱量燒掉的)所以，吃高蛋白一次幾十克這樣，在短時間是不會有很明顯的增重效果的…你的問題就真的是要多吃就好…一次吃很漲，那就分很多次吃…我也是不易胖的，但在增重的時候，每2~3小時就是吃些小東西(三明治、�

By Madame
at 2009-04-27T05:17

關於高蛋白食品，建議健身過後半小時內食用，當運動完時會消耗非常多熱量及蛋白質，此時補充高蛋白會將肌肉受損部份，去做一個修補，因此肌肉才會越來越大，但是若您從事有氧運動時，補充高蛋白我個人認為不是很好，吃太倒致蛋白質過量會造成賢的負擔，切記，請注意攝取，若想增重我給妳�

By Tristan Cohan
at 2009-04-28T10:53

你好過瘦是腸道營養無法吸收，因此最佳的方式是改善腸道健康這點我推薦你清醍醐的養生液喔健康改善之後，想要長肉壯壯甚至變猛男也比較容易吧1‧吃那個會長肌肉沒錯，因為我吃過運動你想要長肉的地方就行2‧運動前吃就有效果了，可是那種東西的口感通常不是太好喔，我覺得噁噁的2009-04-2800:4

By Kama
at 2009-04-27T01:33

東西吃的多不一定就能夠增重,要小腸能吸收進去才重要,而且東西吃太多,反而會造成身體胃腸的負擔,進而傷害身體,你可能因為小腸絨毛的吸收不好,所以吃的東西無法消化吸收,介紹你吃易沛補精,是純天然植物萃取的,所以沒有什麼負作用,吃素也可以用,喝起來甜甜的,可以加水稀釋喝,兩三天食慾就變好,��