健身啞鈴

關於健身胸肌怎麼練阿.... - 健身

Mia avatarMia · 2010-02-05

Table of Contents

小弟想練胸肌目前有一組啞鈴卻不知道如何練才好有專業人士可以給我專業的建議嗎?另外聽朋友說要練肌肉不能太瘦這是真的嗎?小弟目前176公分69公斤會太瘦嘛??...Showmore
健身啞鈴

All Comments

Mia avatarMia2010-02-06
1、判斷胖瘦的方式有很多，若根據身高體重來判斷，可用BMI來判斷。BMI<18.5kg/mm為過輕；BMI=18.5~24.9kg/mm為標準。176公分69公斤(BMI=22.3kg/mm)，為標準。178公分56公斤(BMI=17.7kg/mm)，太輕。例外:如果你是想參加健美比賽，那麼176公分的身高69公斤才可能太輕而不適合。2、比較瘦的人，練重訓，肌肉線條比較容
Jessica avatarJessica2010-02-06
http://big5.cctv.com/gate/big5/sports.cctv.com/200...給你看---肌肉很大大大大超大2010-02-1302:12:27補充：http://big5.cctv.com/gate/big5/sports.cctv.com/200...給你看---肌肉很大大大大超大2010-02-1302:13:51補充：要看喔因為是超級賽亞人...Showmore
William avatarWilliam2010-02-07
我也贊助!希望有標準值可以算該怎麼練不然幫我算一下嗎-..-178公分56公斤17歲-..-""...Showmore