關於健身胸肌怎麼練阿.... - 健身

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By Mia
at 2010-02-05T00:00

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小弟想練胸肌目前有一組啞鈴卻不知道如何練才好有專業人士可以給我專業的建議嗎?另外聽朋友說要練肌肉不能太瘦這是真的嗎?小弟目前176公分69公斤會太瘦嘛??...Showmore

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By Mia
at 2010-02-06T17:17
1、判斷胖瘦的方式有很多，若根據身高體重來判斷，可用BMI來判斷。BMI<18.5kg/mm為過輕；BMI=18.5~24.9kg/mm為標準。176公分69公斤(BMI=22.3kg/mm)，為標準。178公分56公斤(BMI=17.7kg/mm)，太輕。例外:如果你是想參加健美比賽，那麼176公分的身高69公斤才可能太輕而不適合。2、比較瘦的人，練重訓，肌肉線條比較容
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-02-06T12:09
http://big5.cctv.com/gate/big5/sports.cctv.com/200...給你看---肌肉很大大大大超大2010-02-1302:12:27補充：http://big5.cctv.com/gate/big5/sports.cctv.com/200...給你看---肌肉很大大大大超大2010-02-1302:13:51補充：要看喔因為是超級賽亞人...Showmore
William avatar
By William
at 2010-02-07T20:18
我也贊助!希望有標準值可以算該怎麼練不然幫我算一下嗎-..-178公分56公斤17歲-..-""...Showmore

請問有人知道肌酸的正確吃法

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By Odelette
at 2010-02-04T00:00
我想聊解肌酸該怎麼吃,還有該注意哪些

請問健身運動對一個冬瓜適合嗎?

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By Freda
at 2010-02-04T00:00
目前小弟還在就讀大學，很想有完美身材，所以想說去健身，但是我的身高真的不高，只有162公分58公斤atat(天殺�� ...

有關體育問題急~20點

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By Vanessa
at 2010-02-04T00:00
選擇題()1.2009年中華職棒大賽總冠軍是哪隊(1)兄弟(2)統一(3)興農牛(4)以上皆非()2.2009年美國職棒大聯盟世界大賽冠�� ...

記憶力減退怎麼補救

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By Daph Bay
at 2010-02-04T00:00
天殺的...我今年財29我的記憶力差到一個不行!!常常覺得注意力變的很不集中!!記憶力變的超差~好可怕!!怎麼辦?????? ...

我現在很大超大的煩腦

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By Doris
at 2010-02-04T00:00
我是一個外表看起來就別人看不出來我是個很胖的人，但其實我都是胖在肚子！我想了很多的方法一定要讓我的肚 ...