關於在床上做仰臥起坐 - 仰臥起坐

By Tom
at 2006-04-16T00:00

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聽同學說仰臥起坐不能再彈簧床上做,對背部肌肉不好,請問是真的嗎?還有是不是如果想做仰臥起坐瘦腹部的話,只能做一半?(就是不是整個坐起來)還是說仰臥起坐沒辦法瘦小腹呢??

All Comments

By Noah
at 2006-04-16T14:58

第一:真的對肌肉不好第二:仰臥起坐腳要彎曲第三:可以的每天20個每隔一天多個2個一直到你做滿60個以後都做60個...Showmore

By Tom
at 2006-04-20T07:10

在彈簧床上做當然不好,背部要與地板維持穩定關係,才能做好有效的支撐,對身體肌肉平衡和要鍛鍊的部位才有幫助

By Edwina
at 2006-04-17T19:04

只做一半腹部會顫抖.才會燃燒酯訪喔.不然躺平在床上.腳抬高45度腳.停留5秒鐘.持續做個20次.耶有不錯的效果喔!(但是不能在彈簧床上作)...........會有全身熱起來的感覺喔.............加油!!

By Adele
at 2006-04-14T00:00

我沒次坐起來屁股溝會破皮很痛害我想練腹肌都練不起來怎麼會這樣是我姿勢不正確嗎

By Hazel
at 2006-04-14T00:00

我知道仰臥起坐可以瘦腰部空中腳踏車可以瘦大腿和小腿那屁股要怎麼瘦啊

By Harry
at 2006-04-12T00:00

如題還有仰臥起坐應該在哪裡做剛開始練習的時候應該做多久多少下

By Quanna
at 2006-04-10T00:00

一天做伏地挺身30下跟仰臥起坐20下多久看的到成效呢

By Anthony
at 2006-04-10T00:00

請問少喝冰ㄉ東西可以讓小腹別那麼大ㄇ????仰臥起坐天天做會瘦下來ㄇ????