關於很多投手訓練的問題(20點) - 健身

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2006-10-22T00:00

Table of Contents

我最近有看一篇文章是說慢跑太多會妨礙爆發力的發展那麼請問外國投手的慢跑量大概是多少?還有體能訓練要每天練還是集中一天練?像我想剛起步練投手的話重量訓練和體能在一週內要怎麼分配呢?希望各位大大能給我個不錯低答案
Tags: 健身

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2006-10-22T01:38
不只投手~外國選手對爆發力的重視經常遠大於心肺耐力...如文章所說~每週2次~每次20分鐘左右就可以了...那要用多快速度跑20分鐘呢~據原作者所言~多慢都沒關係~不要停下來就可以了體能訓練的話要看時間...但絕不會是集中一天練...以學生棒球為例~如果以一學期為週期~可以分成"準備期""賽前期
John avatar
By John
at 2006-10-26T07:57
這個問題你應該是去問原作者比較能了解為何要如此做吧他會這麼寫有他的道理畢竟他在美國待過職業球團也在美國研習過棒球相關課程另外我不建議慢跑完後立即作來回衝刺跑因為一個是有氧訓練一個是無氧訓練兩者訓練時間要隔一段蠻長的時間例如一個早上做一個下午做基本上爆發力和耐力是和肌�
Emma avatar
By Emma
at 2006-10-22T12:12
那要看您是哪個階段的選手;在高一之前的選手並不建議作重量訓練,因為他們骨骼還沒發育完全,這時候作重量訓練,只會害了他們.......1.基本上跑步不會妨礙爆發力;而且他可以讓您的下半身肌肉更具有強度,投球更穩.....慢跑對任何選手來說都是重要的(我們之前在打球,一次至少都跑個10KM/早上下午各一次)

如何增加身體厚度健身練肌肉線條?急

Christine avatar
By Christine
at 2006-10-22T00:00
我176/58骨架大肩膀寬可是很瘦看起來很像超薄型手機身體很薄就對了胸部完全沒肉手臂也很細看起來很骨感就對了 ...

我還要再練跆拳嗎..........

Quintina avatar
By Quintina
at 2006-10-22T00:00
學長說我又不是要當選手練那個不僅運動傷害多也沒多大健身效果可是我道服已經買了但社費還沒繳.....其實我最� ...

我想減肥三餐這樣吃好嗎?

Olivia avatar
By Olivia
at 2006-10-22T00:00
我159cm最近一個月吃的太多熱量高的東西讓我從46胖到49公斤andgt;0andlt;想在瘦回來早餐都吃1個饅頭[早餐店那種大饅 ...

健身後適合ㄑ按摩嗎!?

Harry avatar
By Harry
at 2006-10-22T00:00
健身後適合ㄑ按摩嗎!!??....如果要ㄑ按摩~~要隔多久比較合適呢!?

健身達人請近!我想健身,在家中自己做的!

Valerie avatar
By Valerie
at 2006-10-22T00:00
各位健身大大~可以告訴小弟一天要做多少下伏地挺身,仰臥起坐,舉啞鈴嗎(8P)?還有是早中晚做,還是一次把它做完� ...