關於我的體適能!!20點報答(越快回答越好) - 仰臥起坐

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By Christine
at 2008-02-08T00:00

Table of Contents

請幫我評量:1.60公斤161公分是過重是中還過輕??2.立定跳遠171公分是優良中等還加強?3.一分鐘仰臥起坐33次是優良中等還加強?4.1600公尺9分49秒是優良中等還加強?5.坐姿體前彎30公分是優良中等還加強?...Showmore

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By Charlotte
at 2008-02-11T21:50
中等.161公分+60公斤.算起BMI指數值.大約是23.533過輕.18~25.過重中等.大家約在這個數值.還算可以.但偏加強加強.33次?肌耐力和柔軟度不夠.要多多練習中等.中等偏優良.但在數值上來算.是中等.加強一點就會優良了加強.30公分?嗯.也是依樣.柔軟度不夠.可以練習仰臥起坐o站立.手摸向腳趾.這也是可以多多練習��

國一生的

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By Doris
at 2008-02-04T00:00
各位大大你好我目前國一生不知道想練什麼身高170體重45可以建議一些ㄇ伏地挺身.仰臥起坐.跳繩.練腹肌(我家有那 ...

伏地挺身和仰臥起坐的傷害

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By Annie
at 2008-02-03T00:00
我每次做完伏地挺身或是仰臥起坐,早上睡起來時肋骨跟手臂或是腰都好痛.....我都是直接做沒有先做暖身操之類� ...

仰臥起坐問題身體會往後20點

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By Connor
at 2008-02-03T00:00
為什麼我做仰臥起坐身體會慢慢往後移是做的有問題嗎還是每個人都會這樣麻煩說明一下問題出再何處謝謝...Showmo ...

如何增加仰臥起坐的次數(內祥喔)

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By Iris
at 2008-02-02T00:00
我是一位國二生.仰臥起坐要做幾下才剛剛好??..我2008年2月2日花了5分鐘左右(聽完一首曹格的無辜剛好做完==).做完� ...

國中生練肌肉六塊肌

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By Charlotte
at 2008-01-31T00:00
目前國二173CM71KG身上該練的全部都有也常和大專院校球隊練球只是六塊肌不明顯每天都有舉兩個16P啞鈴至少100多下 ...