關於手臂肌肉健身的問題 - 健身

Freda avatar
By Freda
at 2008-06-18T00:00

Table of Contents

由於上手臂及肩膀做伏地挺身時已經會練到為了比例協調的關係我想以啞鈴只舉到一半的方式(手臂垂直舉到快水平而不拉起)來把我的下手臂練粗一點請問這樣有效果嗎?或是有什麼方法可以使下手臂練粗一點呢?...Showmore

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2008-06-20T07:22
伏地挺身能練到胸肌三頭肌三角肌以啞鈴舉到一半不拉起的方式是可以練到前臂肌(下手臂)但是這個動作主要是練二頭肌但是沒有完全拉起來二頭肌就沒有完全收縮所以相對的練不好如果要針對前臂肌練的話我提供您幾個方法:正提腕彎舉http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/abs/bfwc_t...和反手提腕彎舉http://www.tak

請問加洲健身費用

Kyle avatar
By Kyle
at 2008-06-18T00:00
之前有加過會員後來期限到了現在想重新加入請問現在的費用是?我是學生但希望不限時段及日期是否有比較便宜�� ...

肌肉僵硬、肩膀痠痛。

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-06-18T00:00
我從國三下一開始是膏肓痠痛，後來肩膀、脖子僵硬、腫脹、痠痛，糾纏我快八年了。復健科醫師說我姿勢不良要 ...

想要鍛鍊下盤的穩度還有腕力要用到的那部份肌肉

Quintina avatar
By Quintina
at 2008-06-18T00:00
我在家裡平時每天晚上都有在練仰臥起坐還有伏地挺身以及舉雅玲現在舉到30磅可是我很瘦感覺自己像根竹竿很容� ...

民生東路和中山北路口附近的拉丁課程

Sarah avatar
By Sarah
at 2008-06-18T00:00
請問馬偕醫院附近有沒有拉丁有氧課程呢我想中午休息時間想去跳拉丁舞.

太極功夫扇

Valerie avatar
By Valerie
at 2008-06-18T00:00
我很好奇何謂太極功夫扇，歷史源由、發展是從何而來？