健身運動伏地挺身

關於減肥以及健身的問題要詳細!!二十點 - 健身

Hedwig avatarHedwig · 2012-09-08

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我目前身高一百九十二公分體重快達一百四平常沒有運動而且根本沒有體能伏地挺身也幾乎做不起來但是朋友常常告訴我說我這個身材如果練起來再瘦一點會很好看我希望能練的跟摔角選手那種體格一樣而且我目前高中剛畢業需考慮到職場上需要體能以及肥胖的問題希望能夠請專業人士幫我做一份適合�
健身運動伏地挺身

All Comments

Megan avatarMegan2012-09-11
想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲�
James avatarJames2012-09-12
您好!我是專業體重控制教練SAM我們可以幫助您!這是我們的部落格:http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189我跟我老婆都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!透過健康低熱量營養早餐維持到現在已經有五年的時間了!體重控制健康早餐試用網站:http://spk.cellhlf96.com/...
Selena avatarSelena2012-09-10
維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代�
Charlie avatarCharlie2012-09-08
另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��
John avatarJohn2012-09-08
~若有疑問請一定要寫信給我補充問題我根本看不到無法幫你解答喔!!~哈囉你好~看到你的體重...我是建議~你先瘦下來會比較好!!!!再去做重訓...........因為你太胖了....就算練...也是練在你的肥肉上....把肥肉練起來了...他的重量還是在...而且看起來也不好看....少說要減到100KG那體格可能會好一點....我的教�