關於游泳~~~〈我想游長一點!!〉 - 健身

By Vanessa
at 2005-07-30T00:00

Table of Contents

我會游泳並且也學會換氣我自認我不怕水同時在水中也很放鬆然而我發現我的體力非常差游不到25公尺就已氣喘如牛看著連小學生都能輕易在游泳池來回數趟心裡感到十分沮喪發現我連小學生都不如我該如何做才能增加我游泳的距離呢?除了長接觸游泳外是否還有其他更有效率的方式呢?...Showmore

All Comments

By Una
at 2005-07-31T21:31

喔...是不是肺活量不夠阿~肺活量不夠身體吸收氧的速度會不夠(因為在水中也不能自由換氣呼吸~)身體就容易疲累體力也比不上別人ㄌ建議:人越健康肺活量越大　　肺活量是指人在深吸氣后，作一次最大的呼氣所能呼出的氣量，這代表肺一次最大的機能活動量。肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的��

By Ula
at 2005-07-30T08:18

你的肺活量會疏小學生嗎??擬每天都喘氣著生活嗎?不可能插到那種地步的~~弟弟!!那是你自認為很放鬆吧?!找個有教學經驗的人幫你看比較準吧!!字面上的答案只能參考~~

By Jake
at 2005-07-31T08:03

我有時候也會喔!不過那是以前,我為了訓練自己的肺活量,每天都跑操場,長度慢慢增加,如果持續就有不錯的效果!!

By Kelly
at 2005-08-01T01:57

我想應該是你的動作有問題！任何一種泳姿都一樣，最忌諱的是動作很快但是沒有效率！我想既然你會換氣，也可以很放鬆你的身體，問題應該是出在你的動作上！下次你去游泳的時候，試著感覺一下，你在推水的時候有沒有確實推到大腿側，你的划手動作是不是頻率很高！游泳的時候，最需要的就是�

By Emily
at 2005-08-03T09:58

你應該是"換氣"沒作好吧換氣如果沒有效率就會越游越喘因為你沒有確實換到氣只是在用同一口氣憋著所以會游不遠

By Thomas
at 2005-07-30T11:39

去跑步八！這樣可以增加肺活量！or去爬山有不錯，可以增加體力！or唱唱歌也不錯，你可以照節奏換氣，游泳就不會呼吸喘~再來...有點難...學習想像自己是一隻魚...想像它的游泳的感覺，放鬆自己，跟自己說，魚都可以輕鬆的油了，那麼我也行！！加油八！！還有就要靠你行動的決心和意志力了！！..

By Rosalind
at 2005-08-02T15:56

你說你看到小學生都能輕易ㄉ游好幾趟....那是她從小就有人訓練...所以你不用沮喪...體力非常差可能是你不常常游ㄉ關係...