關於瘦身(腰部)有何方法... - 健身

By Elizabeth
at 2006-08-02T00:00

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我的後腰最近有點變寬變肉，我只是想問問有什麼方法可以把那部份肉減掉，或是練的結實一點?

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By Rachel
at 2006-08-03T06:34

妳可以游泳.練瑜珈,做一些伸展性的運動把背和腰的肌肉伸展,可以減少腰背的贅肉囤積.久了之後妳的腰部曲線會更美.

By Emily
at 2006-08-03T21:39

很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常是不健康之舉,若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、大腿粗、蘿蔔腿都可設定!如果你同意這種理智的觀念,我知道有一種天然無副作用的做法�

By Faithe
at 2006-08-02T13:31

營養要均衡低油低糖低鹽多吃蔬菜水果早餐吃多一點午餐吃清淡一點晚餐吃高纖一點每天水至少要喝八大杯以上不要吃零食及宵夜少吃甜食及冰品每天保持30分鐘的運動每天所消耗的總熱量一定要大於吃進去的總熱量這樣才會減重成功~最重要的是要下定決心認真減重!祝你減重成功唷~~^^可以常常逛逛這��

By Jacob
at 2006-08-02T09:19

我個人覺得最好瘦的就是腰2006-08-0211:06:51補充：我個人是只吃早餐..然後午餐.晚餐不吃....就是讓肚子餓幾天..大概1.2個禮拜就有明顯的效果...原本我是想瘦大腿和屁股...結果腰先明顯的瘦下來了

By Daph Bay
at 2006-08-02T21:21

束衣最好要一體成型的.因為如果是兩截式的.穿一穿後.中段脂肪會從接縫中擠出來.如此中段脂肪並沒有受到雕塑.久而久之將會形成游泳圈.反而比不穿來得糟糕.雕塑衣最好是無彈性材質(精細量身訂作.符合個人身材比例).才能有脂肪定位的功能與有效提醒控制食量.因為有彈性材質.規格化的尺寸(每個人��

By Odelette
at 2006-08-04T13:58

身高，體重是參考值，體脂肪是體態的關鍵即使體重接近正常，體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，像你就是後腰要讓體脂肪下降，均衡營養是重要的ㄧ環我控制好熱量，3餐都給予適當營養補充，果真2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整個下半身都雕塑了今年夏天終於不用再遮遮掩掩祝福您也能成功提��

By Vanessa
at 2006-08-05T12:54

要瘦下來並不是那麼的簡單!瘦腰部是滿好瘦ㄉ!像我半個月就瘦了半圈了!如果要知道怎麼瘦腰用及時通找我[email protected]~