關於籃球技巧練習的疑問...(有點長) - 伏地挺身

By Oliver
at 2006-08-21T00:00

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我身材不夠好178CM50KG考試進建中的想進籃球隊(要考試)自己本身籃球打的不錯但是運球投籃都不是非常穩定(都是運用知識技巧贏球==)已經要開學了希望各位大大可以幫我擬訂開學後每日運球(包括花式一點的)投籃以及身材方面(仰臥起坐伏地挺身之類的)的練習項目也請各位籃球高手教教我運球投籃的技巧

Tags: 伏地挺身仰臥起坐

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By Olga
at 2006-08-21T06:20

我幫你擬定一份不用上健身房也能訓練的方式：首先每項運動體能都是很重要的，所以我建議你一有空時就慢跑(最少要三公里)籃球場上的衝撞程度可想一般，所以就必須作肌力訓練，二頭肌(舉亞鈴)、三頭肌、腹肌、胸肌訓練方式：三頭肌：1.伏地挺身(分手軸向內縮和向外張兩種)、2.兩個亞鈴前舉(寬��

By Noah
at 2006-08-23T01:11

白痴阿17850公斤根本就是骨頭==178起碼要60~65吧如果要說要瘦拉50根本就太慘ㄌ17051公斤看起來就很瘦ㄌㄟ還178

By Dinah
at 2006-08-24T10:49

拜託178公分才50公斤根本是排骨.體重至少要70公斤才可以看吧!我也贊同助得志致永澤發現火星人....

By Barb Cronin
at 2006-08-21T06:01

要練之前請吃胖一點=..=要投籃運球身體體力全部一起練這是不可能的請循序漸進先從身體強度開始練手臂部分建議以練1天休2天的方式來練休息到手臂酸痛的感覺沒那麼強禮拜1.4伏地挺身以你自己的體力來斟酌做到一下都做不起來為止!做到做不起來之後休息個2分鐘在開始做一樣做到做不起來為止重複3�

By Liam
at 2006-08-21T15:50

籃球基本分為進攻和防守.這大家都知道.重點是進攻和防守的技巧該如何學起.防守算是基礎籃球中較難學習的技巧.以初學者來說.一般建議是從進攻學起.進攻技巧練的扎實.往後的球路也會比較寬廣...籃球的進攻主要由四個動作開始.最後串聯成你所看到的千千萬萬總進攻花招.這四個基本動作分別是:運.��

By Annie
at 2006-08-22T13:50

進球隊在慢慢練吧我跟教練有熟我推薦你進球隊吧點我留言吧

By Ophelia
at 2006-08-24T20:08

178cm50kg太瘦了吧最低限度也要有個65出頭2006-08-2313:44:51補充：不然你頭殼燒是成焦炭喔？身體骨瘦如材起碼也要穠纖合度65出頭也叫肥豬喔178CM這樣就很剛好了啊觀念真是怪異的人2006-08-2522:50:17補充：喔那我也不能說什麼=.=2006-08-2901:07:12補充：TO★茵〒茵☆這種事跟那以前大老遠的事有很大關係嘛?呵你說�

By Damian
at 2006-08-21T03:57

能考進建中...多讀書吧!~言歸正傳....運球根投籃不是一日兩日能練起來ㄉ!~每天抽空差不多2ㄍ小時,練胯下+投籃....通常我都是,先跨下,運完之後就跳投...這樣就算一次哩!~多練個幾次...像我ㄉ運球這樣就可以進步很多哩!如果你體力OK也可以多練點切入ㄉ功夫~~好哩~開始排吧1.如果沒有補習或重大事,早上10�

By Lily
at 2006-08-21T19:15

北7

By Puput
at 2006-08-22T02:16

其實你本來的身體條件是算不錯的，只要好好的練習，將來一定有機會可以在同學面前大展身手。投籃:投籃的力氣不是天身的，需要不斷練習讓肌力增加，你可以先練習在禁區的跳投練習，等熟了以後在慢慢的往後退，或是可以跟朋友玩一種遊戲叫做爬樓梯，在球場劃線的位置進行定點投籃練習，你也

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