關於練投手有點長 - 跑步

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By Brianna
at 2010-10-25T00:00

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我大學才開始加入棒球隊的想要變更強已經二年級了學長我說我有進步可是我覺得不夠因為球隊訓練量不夠加上身上偏胖的所以我很想在變更強....球隊沒有一般天天跑步的我想知道我自己一個人可以做什麼練習跑步要跑多久還有一些肌力訓練怎麼做?我會拿啞鈴做前臂....還有平衡的訓練要怎麼做...我想�

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By Agnes
at 2010-10-25T01:09
1.慢跑~長跑(投手)一天800公尺(練下盤)2.手碗(拿加重球或是較輕的亞零)練習扣球一組25下~基本3~5組(球才扣的快)3.舉亞零~重量大約8~10kg就好(依體重而言)分別練小手壁~以及二頭雞一組25下~基本3~5組(左右手都練)(練手肌耐力)4.練背肌~可拉單槓!或是上健身房找器材.5.去買握力器~練手指抓力~雙手向上舉直!抓1
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By Eden
at 2010-10-28T05:38
關於練投手有點長我大學才開始加入棒球隊的答案=把書讀好考研究所..棒球當休閒
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By Bennie
at 2010-10-28T15:28
我棒球也才打兩年球速從100KM進步到120KM靠的就是重量訓練至於投球姿勢如何投的輕鬆　那你就要找符合人體工學的姿勢至於什麼樣的姿勢符合人體工學妳可以參考我分析的投球姿勢裡面也有說　什麼樣的姿勢不好　或　不符合人體工學至於姿勢要固定好就是要勤加練習就像練鋼琴一樣但是投手沒辦法像
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By Ophelia
at 2010-10-27T16:30
先把控球練好在練球速體力要靠跑步跑步除了可以增加體力還可以穩固下盤功夫

關於突發性休克+腦腫

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By Elma
at 2010-10-24T00:00
請問一下.我有一位朋友在跑步時突然休克倒地.可能因為缺氧時間太久.目前昏迷指數三.醫生說器官都沒有問題.但� ...

操場跑步要跑幾圈?

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By Tom
at 2010-10-24T00:00
請問大大們如果去國小跑步要跑幾圈會消耗熱量跑最外圈!跑步會不會讓腿更粗~慢跑會不會比較好?

月經過後激烈運動會有甚麼後果

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By Christine
at 2010-10-23T00:00
各位大大不好意思!!請叫個問題我女友他在這個月的月經10月8號~14號已經來了!!我們在10月17號愛愛過,再加上他還有 ...

我這樣的健身課表可以嗎?15點

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By Bennie
at 2010-10-23T00:00
禮拜一胸部二頭三角肌三頭禮拜二腹肌禮拜三胸部背肌斜方肌禮拜四腹肌禮拜五胸部二頭三角肌三頭禮拜六早上跑 ...

急!~校慶大隊接力跑步方法與鞋子問題

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By Ophelia
at 2010-10-22T00:00
ㄜ...我們班連拿了兩年的校慶大隊接力冠軍,以前我是沒參加過,不過今年就被推上去參加了,平常跑步忽快忽慢,有�� ...