關於練習武術時的呼吸方法 - 伏地挺身

Noah · 2006-06-23

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自古修練武功都有呼吸心法現在的武術應該也有類似的呼吸心法吧因為我是新入門的所以不太了解請問武術高手們有沒有類似的呼吸方法請問我在做基本練習可用哪些的呼吸方式像我在做伏地挺身一直會上氣不接下氣請問該用何種呼吸方式?

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Freda2006-06-23

一般常見的呼吸方式有幾種1.胸式呼吸2.腹式呼吸3.腹式逆呼吸胸式呼吸為一般常見的呼吸方式。武術常見腹式呼吸，發勁會用到腹式逆呼吸。就平常的效果來說腹式呼吸會比較好。另外出氣方面有口鼻兩處，看是鼻入鼻出，鼻入口出等。從口的話另外帶有發聲，可以用於助威。武術招式的呼吸方式可能�

Kyle2006-06-23

下吸上呼!下去比較需要大的氧氣量!

Ivy2006-06-24

我幫你講解一下那個網友說的話順便再補充，呼吸有2種，一種是動態運動時再用的，另一種是靜態的動態的:就是使用肺部呼吸，吸氣時胸腔擴大、吐氣時則為下降，可使用吸吸吐的方式呼吸，例如跑步、仰臥起坐、伏地挺身等等.....，這些運動都有個共通點，就是在運動時千萬不能憋氣(會內傷)，而你�