有在健身的人請問一下喔!! - 健身

By Barb Cronin
at 2006-06-22T00:00

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請問如果有肥肉的人想要靠健身來達到有肌肉線條的出現.(如仰臥起坐+伏地挺身+舉啞鈴).這樣在有肥肉的狀況下直接練肌肉.練出來的肌肉線條是不是會不好看?還是說等肥肉減的差不多之後再來練肌肉線條比較好呢?

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By Dinah
at 2006-06-22T14:43

你要說你的肥肉是長在哪裡我們才好下對策阿~~~一般來說,腹部是比較容易長肥肉的地方,也最難減重去掉要消除小腹最好是除了每天定時的仰臥起坐外,再加上慢跑.慢跑最好一次就跑一小時以上,因為在前半小時,身體消耗的只是體內的醣類半小時後才會開始消耗體脂肪.有恆心毅力的話,很快就會瘦下來的��

By Genevieve
at 2006-06-24T15:44

不一定喔我在健身房也是有減肥的其實阿有肉練健身比較有線條也比較大所以你不用去介意先減重在健身像我蠻瘦的我目前練了3個禮拜...出力有線條但很小或許是要練久的關西吧剛開始看不太出來不要猶豫了~~去練就對了~~考慮那麼多沒用直接去做或許你考慮的時間你已經瘦了不少^^