關於練肌肉的問題...兩個月一愁莫展..20點 - 伏地挺身

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By Rae
at 2011-06-16T00:00

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最近很想把身材練的好看一點.覺得男生應該要有些肌肉於是我去買啞玲.還有伏地挺身器我現在的訓練是這樣.一個禮拜做四天每天的課程是.20磅啞玲每次舉18下.然後做三組伏地挺身.一次做15下.一天做三組可是兩個月過去了.感覺一點點變化都沒有.怎麼會這樣??是我做的不夠多嗎??有沒有高手可以幫我排課

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By Ivy
at 2011-06-16T08:48
就我的經驗練手力做啞鈴訓練這樣肌肉會更漂亮!練的更美我自己現在都使用這種搖擺鈴http://www.sun-pro.com.tw/web/klom1/e0/index.htm這種的比一般的啞鈴還特別,使用後比一般型的更有感覺手部力量增加了個人是覺得這種男性專用啞鈴挺不錯的我也是要趁暑假好好練一下....你如果要逛的話可以到高雄市三普光華�

快速讓力氣變大

Sandy avatar
By Sandy
at 2011-06-16T00:00
我已經要升高一了體中40多身高快170我想要再作多2個禮拜以內要舉起20公斤的啞鈴家裡沒有健身器材也沒辦法上健� ...

如何練力氣，想要變的有力量

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By Dinah
at 2011-06-14T00:00
各位救我，我想要練力氣請問要怎麼練習啊!!不要叫我去健身房練盡量不要使用到錢還有我連伏地挺身都做不起來� ...

新兵日記之特戰英雄6/10伏地挺身歌

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By Mary
at 2011-06-12T00:00
想詢問做伏地挺身的歌，被陳天兵偷換只剩下一條歌!是一個女生唱的，我只有聽到愛面子...請問這是誰唱的，歌�� ...

請大大們幫我設計一份羽球體能練習的菜單

Sandy avatar
By Sandy
at 2011-06-12T00:00
我身高180體重75現在大一因為高中才開始打羽球我是打男雙的但是我打的一直沒有我想像的好我想增加我的臂力anda ...

警專30期乙組

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By Jacob
at 2011-06-11T00:00
就是我今年考警專分數預估全猜錯是280上下全猜對是330左右所以分數大概是在280~330之間那這樣今年有沒有機會可�� ...