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關於練肌肉食用的綜合高蛋白...(20點) - 健身

Genevieve avatarGenevieve · 2013-03-08

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想請問各位達人:我想要練腹肌，但是工作的繁忙導致無法去健身房，家裡也沒有什麼器具，所以我想要食用綜合高蛋白或是乳清蛋白來增強肌肉生長的效果。於是...目前我食用的是"三禾"的綜合高蛋白(80%優異蛋白質)裡面具有"雙效優質蛋白"、"乳清蛋白"、"9種必須胺基酸"、高鈣+�
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Adele avatarAdele2013-03-10
如果你只想要練腹肌，你必須做的是有氧，消耗掉你的體脂，與仰臥起坐，不需要吃乳清蛋白。身上的肥肉太多，再大的腹肌也看不出來。你見過胖子的腹肌嗎？有做重訓的人才需要吃乳清。大量的訓練後，吃個兩湯匙到三湯匙。所謂的訓練是你天練一個核心肌群，該部位休息兩天到三天，再練該部位�
Connor avatarConnor2013-03-08
1.首先腹肌線條先減體脂肪才看的出來不然肌肉只會被埋在裡面練的在好都出不來2.30分鐘內喝最佳3.可以參考一下好吸收的優質蛋白粉tw.myblog.yahoo.com/pket22114/article?mid=383&prev=392&next=86&l=f&fid=95.我這邊有專用的雪克杯挺好搖的讓我來幫助你吧換個早餐試試看過去胖到133公斤的我用了很多方法花��