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關於練胸肌和腹肌 - 健身

Elma avatarElma · 2011-07-03

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你們覺得痞子英雄BOSS的身材怎麼樣他的身材大概要練多久?http://www.youtube.com/watch?v=cIJHTtNSq8I從15秒開始看就是金髮穿黑色無袖背心的就是BOSS就15秒~2分02跟3分50~4分05跟6分15~8分30我現在國三生要升高一就是目前身高168體重60然後就是因為我想上半身就練胸肌背肌腹肌手臂肌肉我的目標就大概是練到BOSS那樣的
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All Comments

Christine avatarChristine2011-07-03
他名字叫做　洪天祥（洪金寶的次子）所以應該是從小就有鍛鍊身材了不過如果從你的體型來說　如果平時有運動那就是需要擴胸肌跟平推增強胸肌啞鈴練2頭　他有練一段時間的手臂　如果要有那種程度　還有注意到他雞肉柔軟度很好沒出力是平攤在手臂，要到這種情形大概半年每個星期2-3次　每次1.5
Olga avatarOlga2011-07-06
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp
Enid avatarEnid2011-07-03
如果想要身高長高點我有個不錯的方法可以分享給你其實阿!!要長高有三個地方是必須要注意的就是你平常就要有在運動像我都是跳高と打籃球と跳繩<~~這些都是我常做的運動再來就是你的飲食要均衡像我都是吃比較偏綠色的蔬菜<~~從書上得知的最後就是鈣質的補充了這部份我也有喝牛奶或是吃軟��
Jake avatarJake2011-07-03
武術選手的體格大概一年以上吧如果有其他運動底子的更快