關於練胸肌和腹肌 - 健身

Elma avatar
By Elma
at 2011-07-03T00:00

Table of Contents

你們覺得痞子英雄BOSS的身材怎麼樣他的身材大概要練多久?http://www.youtube.com/watch?v=cIJHTtNSq8I從15秒開始看就是金髮穿黑色無袖背心的就是BOSS就15秒~2分02跟3分50~4分05跟6分15~8分30我現在國三生要升高一就是目前身高168體重60然後就是因為我想上半身就練胸肌背肌腹肌手臂肌肉我的目標就大概是練到BOSS那樣的
Tags: 健身

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2011-07-03T11:20
他名字叫做　洪天祥（洪金寶的次子）所以應該是從小就有鍛鍊身材了不過如果從你的體型來說　如果平時有運動那就是需要擴胸肌跟平推增強胸肌啞鈴練2頭　他有練一段時間的手臂　如果要有那種程度　還有注意到他雞肉柔軟度很好沒出力是平攤在手臂，要到這種情形大概半年每個星期2-3次　每次1.5
Olga avatar
By Olga
at 2011-07-06T20:54
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp
Enid avatar
By Enid
at 2011-07-03T06:14
如果想要身高長高點我有個不錯的方法可以分享給你其實阿!!要長高有三個地方是必須要注意的就是你平常就要有在運動像我都是跳高と打籃球と跳繩<~~這些都是我常做的運動再來就是你的飲食要均衡像我都是吃比較偏綠色的蔬菜<~~從書上得知的最後就是鈣質的補充了這部份我也有喝牛奶或是吃軟��
Jake avatar
By Jake
at 2011-07-03T04:49
武術選手的體格大概一年以上吧如果有其他運動底子的更快

練肌肉會長不高嗎?我做仰臥跟拱橋

Damian avatar
By Damian
at 2011-07-02T00:00
各位大大請問一下練肌肉會長不高?我目前剛升高一身高172體重78我想長高跟長肌肉所以已經做4天仰臥跟拱橋我拱�� ...

健身的頻率及疼痛等問題請教

Necoo avatar
By Necoo
at 2011-07-02T00:00
1、我自主訓練了半年，最近才開始練腹肌，用一般仰臥起坐的方式，我有搜尋很多文章及影片，姿勢應該是正確�� ...

請問苗栗市哪邊有遊泳池、健身中心?

Regina avatar
By Regina
at 2011-07-02T00:00
我想請問苗栗市哪邊有遊泳池、健身中心?懇求知道的大大回答!要有地址。

請幫我規劃這個暑假(內詳)

Regina avatar
By Regina
at 2011-07-02T00:00
我想在這暑假中做健身計畫~當然開學後一樣會照著步驟我希望上半身壯~我想要達到背部厚一點~肩膀寬一點~手粗�� ...

舉雅玲的姿勢?

Frederica avatar
By Frederica
at 2011-07-01T00:00
最近拿到新的雅玲可是不知道要怎麼舉教一下好媽?我不要省力只要可以最有效的練肌肉.謝囉~...Showmore