關於腹肌~胸肌~飲食控制的問題~急!!!!20點 - 運動

By Zenobia
at 2011-08-26T00:00

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小弟目前有再做運動做兩個月前一個月瘦很多82kg-66.5kg後這個月實在沒什麼進展胸肌腹肌都有再做胸肌:伏地挺身一組30~35下共5組休息間隔5分鐘平躺舉啞鈴{15P}一組30共三組休息同上立式大鳥飛姿勢舉啞鈴一組25共三組休息同上腹肌:Youtube有個影片是8分鐘練腹肌教學影片通通都有坐起來{姿勢滿困難的}通常�

Tags: 運動啞鈴伏地挺身

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By Hazel
at 2011-08-30T13:07

想要有線條體脂肪確實是很大的因素想要知道正確的體脂肪看身高體重算出來也不準必須用體脂計測量舉列有一個健美先生他身高180體重100可是卻一點都不胖因為他全身都是肌肉肌肉是佔身體的重量比列最重的想要有線條那體脂肪要在10~15%超過20%那就沒有線條了=等於胖減肥跟練壯一起進行其實效果不好

By Jacky
at 2011-08-29T22:46

關於關於腹肌~胸肌~飲食控制的問題~急!!!!20點的問題，個人提供一些看法：想創業？擺攤創業，一個月賺十萬元以上，不困難，如想果東西做生意：果汁,飲料,小吃,煎餃,茶飲,紅豆餅,茶飲,豆花,珍珠奶茶,有趣,油飯,紅茶冰,五金百貨,甜甜圈,水煎包,臭豆腐,飾品,用的,飲料,小點心,粉圓冰,漂亮的,新奇,小吃,�