運動啞鈴伏地挺身

關於腹肌~胸肌~飲食控制的問題~急!!!!20點 - 運動

Zenobia avatarZenobia · 2011-08-26

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小弟目前有再做運動做兩個月前一個月瘦很多82kg-66.5kg後這個月實在沒什麼進展胸肌腹肌都有再做胸肌:伏地挺身一組30~35下共5組休息間隔5分鐘平躺舉啞鈴{15P}一組30共三組休息同上立式大鳥飛姿勢舉啞鈴一組25共三組休息同上腹肌:Youtube有個影片是8分鐘練腹肌教學影片通通都有坐起來{姿勢滿困難的}通常�
運動啞鈴伏地挺身

All Comments

Hazel avatarHazel2011-08-30
想要有線條體脂肪確實是很大的因素想要知道正確的體脂肪看身高體重算出來也不準必須用體脂計測量舉列有一個健美先生他身高180體重100可是卻一點都不胖因為他全身都是肌肉肌肉是佔身體的重量比列最重的想要有線條那體脂肪要在10~15%超過20%那就沒有線條了=等於胖減肥跟練壯一起進行其實效果不好
Jacky avatarJacky2011-08-29
關於關於腹肌~胸肌~飲食控制的問題~急!!!!20點的問題，個人提供一些看法：想創業？擺攤創業，一個月賺十萬元以上，不困難，如想果東西做生意：果汁,飲料,小吃,煎餃,茶飲,紅豆餅,茶飲,豆花,珍珠奶茶,有趣,油飯,紅茶冰,五金百貨,甜甜圈,水煎包,臭豆腐,飾品,用的,飲料,小點心,粉圓冰,漂亮的,新奇,小吃,�
Zenobia avatarZenobia2011-08-30
《一定瘦》這本書的作者還寫了另一本書,叫《生命基金》這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的人,看了《一定瘦》這本書,照著做之後,我也瘦了又慕名的看《生命基金》本來也不太相信書中所說「運動≠健康」的理
Sierra Rose avatarSierra Rose2011-08-29
您好！請問您在哪一區?體脂肪肌肉比都要測量才會知道所以可以找時間來檢測健身雕朔肌肉是有一定的專業，建議您的情況，初期可以調整腸道吸收功能增加蛋白質的攝取量可以喝個蛋白質最好否則健身效果不會好不會長肌肉只會增加體能可以參加健身班一期課程，學會健身的知識，營養、姿勢、訓練
Leila avatarLeila2011-08-28
你這樣飲食不均衡對於要瘦跟練肌肉都不好吧