關於跑步的姿勢(10點) - 跑步

By Daniel
at 2010-12-10T00:00

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我爆發力不太有什麼信心我聽很多人說100m要用"前傾"的跑也有人說要用"腳尖"跑那倒底跑100m的正確姿勢是怎樣的呢?是真的要用腳尖+前傾的跑嗎?

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By Joseph
at 2010-12-12T00:32

您好！很高興為您解答跑步的時候最好是墊著腳尖跑看個人習慣雖然墊著腳尖跑步對身體不好但那是長跑的情況下在短跑的情況下就得墊著腳尖跑還有手腳協調手快腳就快盡量擺動你的手幅度越大越好身體微向前傾這樣配合墊著腳尖跑才顯得輕鬆賽前的拉筋暖身很重要。謝謝！...

By Steve
at 2010-12-12T11:36

在此我仍然要強調跑步的技術多元且複雜沒有規定你該用何種方式去跑才比較快跑的快決定的因素在於"練"並不是你練多跑多就跑的快而真正取決於跑快的因素是於專業的訓練和日以月壘的校正雖說天份佔了百分之30%以上但後天佔了因素則是100%你若是沒有覺悟去成就這100%那你就拿出110%的能力去完成再者跑步絕不可能再衝刺時用"腳尖"而是"前腳掌"也沒有所謂90度擺臂.又不是機器人?是直角三角或是斜邊45度2010-12-1114:39:43補充：也並不是擺動手臂的速度越快腳就動的越快你後面都沒力了.你還擺的動嗎?眼睛也不是看下方.那樣會重心過低不穩而是斜前方頭不要後仰.身體微傾.不要太快把身體拉高最好的方式就是找學校教練或老師指導最起碼他們都有在學校受過該門課的指導...

By Ula
at 2010-12-14T18:18

前傾比較快你要用腳掌不要用腳尖起跑快一點我試過腳尖很難跑那應該是他的習慣跑法我建議用我的記得首要前後擺我是田徑隊的...

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