重訓

關於重訓,減重,高蛋白,飲食的關聯 - 重訓

Bennie avatarBennie · 2015-05-28

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想問一下小弟現在基本上是每天都會去重訓,偶爾懶的話就兩天去一次為了要減肥在重訓前我都會先跑1個小時的慢跑之後再去重訓問題1.有人說先重訓在慢跑效果會比較好請問差很多嗎?問題2.跑完步肚子會有點餓,我該補充什麼食物比較好,怕吃了又會胖問題3.我先跑完步在重訓,重訓完因該要立即補充蛋白�
重訓

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Kyle avatarKyle2015-05-29
你好我是營養分享教室-健康從腦袋開始身高180以國際標準體重是(180-100)*0.9=72標準體重是72首先我要告訴你如果你只是想瘦下來那熱量管理加上正確的喝水習慣你就會瘦但是這會瘦錯地方，減到身體的肌肉建議你健康的減脂這需要你每天攝取身體所需的營養就是六大營養素(蛋白質、碳水化合物、脂質、��
Edith avatarEdith2015-05-29
嗨，很高興為你回解答，我個人強力推薦自己有用過才敢說，真的效果很好左旋瘦身咖啡Coffee360.net左旋肉鹼由母乳中提取，在嬰兒奶粉中添加，是國際公認的營養強化劑；巴西原?咖啡豆，100%綠色天然，加速燃燒脂肪，控制熱量攝入。左旋肉鹼與巴西黑咖啡按國際推薦的黃金比例搭配，經美國FDA權威驗�
Tracy avatarTracy2015-06-01
食用獲得14國專利技術的「轉脂為能」--（美樂家活力棒、活力倍速飲）讓您輕鬆做家事或散步30分鐘就能有效達到瘦身！--個人親自食用約ㄧ個月體重又減少2.5公斤---看似不多但是經過2月份年假多吃多喝又少運動竟然沒復胖，所以天然萃取的輔助食品才是更健康的第一選擇！美樂家<安恬葡安素>來��