關於重訓,減重,高蛋白,飲食的關聯 - 重訓

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By Bennie
at 2015-05-28T00:00

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想問一下小弟現在基本上是每天都會去重訓,偶爾懶的話就兩天去一次為了要減肥在重訓前我都會先跑1個小時的慢跑之後再去重訓問題1.有人說先重訓在慢跑效果會比較好請問差很多嗎?問題2.跑完步肚子會有點餓,我該補充什麼食物比較好,怕吃了又會胖問題3.我先跑完步在重訓,重訓完因該要立即補充蛋白�
Tags: 重訓

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By Kyle
at 2015-05-29T19:23
你好我是營養分享教室-健康從腦袋開始身高180以國際標準體重是(180-100)*0.9=72標準體重是72首先我要告訴你如果你只是想瘦下來那熱量管理加上正確的喝水習慣你就會瘦但是這會瘦錯地方，減到身體的肌肉建議你健康的減脂這需要你每天攝取身體所需的營養就是六大營養素(蛋白質、碳水化合物、脂質、��
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By Edith
at 2015-05-29T00:48
嗨，很高興為你回解答，我個人強力推薦自己有用過才敢說，真的效果很好左旋瘦身咖啡Coffee360.net左旋肉鹼由母乳中提取，在嬰兒奶粉中添加，是國際公認的營養強化劑；巴西原?咖啡豆，100%綠色天然，加速燃燒脂肪，控制熱量攝入。左旋肉鹼與巴西黑咖啡按國際推薦的黃金比例搭配，經美國FDA權威驗�
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By Tracy
at 2015-06-01T03:02
食用獲得14國專利技術的「轉脂為能」--（美樂家活力棒、活力倍速飲）讓您輕鬆做家事或散步30分鐘就能有效達到瘦身！--個人親自食用約ㄧ個月體重又減少2.5公斤---看似不多但是經過2月份年假多吃多喝又少運動竟然沒復胖，所以天然萃取的輔助食品才是更健康的第一選擇！美樂家<安恬葡安素>來��

請問練彈跳力要搭配健身嗎

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By Tom
at 2015-05-08T00:00
小弟我國中請問彈跳力只是單純練彈跳力還是要搭配健身練腳力呢~~那健身可以幫助彈跳力嗎有一些健身特定的動� ...

健身計畫指教20點！

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By George
at 2015-05-03T00:00
我從今天一月開始跑健身房，已經持續四個月多的重訓＋減脂但是效果卻沒有想像中這麼好，因此想請教有經驗的 ...

棒球練投手所用到需鍛鍊的肌肉

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By Olga
at 2015-05-02T00:00
請問一下練投手會需要用到那些肌肉要練的話可以如何重訓(有些簡單的機械是重訓器材啞鈴等)希望可以有圖片或� ...

重訓遇到問題，請專家幫忙

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By Ula
at 2015-04-26T00:00
我現在16歲，176公分，60.5公斤，體脂肪6.9%，內臟脂肪0%星期一三五(日偶爾)上健身房，在健身房通常是練胸，背跟� ...

有關減肥想減肥但不知從何下手

Elma avatar
By Elma
at 2015-04-22T00:00
小弟體重90公斤175公分但身邊的人都說我看起來不像90公斤如果我想減重去健身房應該要只做有氧還是要做重訊呢!? ...