健身運動 FAQ

騎健身車流一堆汗卻不會喘？！

Valerie5 則回覆 ↓#健身

我最近幾個禮拜都在其健身車減肥我每次都把阻力調到中間(這樣大腿比較有出力的感覺)速度顯示器顯示18~24(我不知道單位)但是有一個問題我很疑惑我一天其一次一次一個半小時在這一個半小時裡面我留一堆汗整件衣服非常非常濕心跳也很快（心跳感應器顯示心跳110～120附近）但是我卻不會喘！？不是�

網友回覆 5

  1. Kama

    運動不是喘才有效果==是要調整自己的呼吸配合你的體能~健身車除非你騎超快變成(無氧運動)間歇或騎超快才會喘!!你要騎健康的比較好..如果能不喘表示你的體能狀態ok!如果沒踩多久就呼吸不上來表示你身體有毛病了(運動不足)健身車是不錯的運動啦!你要保持下去~我自己現在是改騎單車~因為騎健身車

  2. Charlotte

    不知道你幾歲60歲以內心跳110～120附近應該都不會喘會喘心肺功能太差~參考我的這篇文章http://tw.myblog.yahoo.com/stephen-peng/article?mi......

  3. Daniel

    dear～只要您相信，您就一定辦得到。運動是最佳的保健瘦身方法，需持之以恆。適量、避免運動傷害。不妨到書局翻閱，對身體有益的保健觀念建立愈早愈好。推薦：不生病的生活／新谷弘實吃錯了，當然會生病！／陳俊旭吳永志不一樣的自然養生法生機排毒事典／吉永道夫------------------------------------

  4. Rosalind

    不知你說的心跳是不是健身車本身量到的建議可以自己買個心跳錶至於喘不喘，有沒有運動效果那要看你想要練什麼，或是達到什麼效果其實可以透過心跳來做訓練網路上其實蠻多關於自行車的訓練你可以看看"Dr蕭"的部落格(我不方便連結，這是別人的，可以看看)裡面有提到要練什麼，心跳要在��

  5. Zora

    騎腳踏車屬有氧運動效率大小雖與心跳略相關但時間長短才是勝負關鍵有氧運動超過30分鐘開始燃燒脂肪我沒看過和流汗喘不喘相關研究報導何況騎腳踏車假設60公斤90分鐘可消耗630卡相當可觀(運動計算熱量網站http://www.she.com/body/eatwell/index.cfm?object\_i...)但是減肥以控制熱量為首若每日平均熱量-平均運動��

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