體能的訓練 - 仰臥起坐

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By Xanthe
at 2005-09-05T00:00

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每天跑樓梯1~3樓仰臥起坐40下伏地體伸30下這樣還需要練什麼嗎?我國二身高快170體重54這樣有什麼影響嗎?我的位置是控球.得分.小前...Showmore

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By Skylar Davis
at 2005-09-09T09:47
慢跑.慢跑很重要.當然跑樓梯就有相同的效果.但是應該還是有所差別.折返跑.百米.以訓練您的爆發力螃蟹步.訓練您防守時的速度.身體的厚度.你可能稍微輕了一些.這樣您的對抗性也就會差一些.當然還有很多.不同的訓練就一定有不同.另外重量訓練也可以一點點.但是不要多.因為會影響身高........背肌以��
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By Daniel
at 2005-09-09T01:21
籃球必備觀念籃球運動是一種團體合作運動,是一種快速而有節奏的比賽,必須結合教練與球員的智慧,把辛苦訓練成果,享受跟對方比賽,無論勝負的心態下全力以赴,認真防守與進攻。要做好享受比賽,首要每位球員的體能(速度代表)能輕易應付個十分鐘各種型式防守後依照教練意向進攻,無論�
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By Anonymous
at 2005-09-05T08:02
恩~100公尺衝刺跑跑操場(耐力)青蛙跳跳板訓練運球跑操場這些都可以讓你的體能以及打球的技巧變好喔@@

仰臥起坐~~~小腹一段時間就沒在消了

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By Kyle
at 2005-09-04T00:00
仰臥起坐~~~小腹一段時間就沒在消了要怎麼半~~~~~要做別的運動媽????

很多問題(智者請入)

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By Joe
at 2005-09-04T00:00
1.如何練胸肌跟腹肌?(有效)2.如果有舊傷太激烈的運動完會痠痛要如何治療?(自己)3.打球如有輕微扭傷(手部)要如何� ...

我的腹肌好痛

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By Kumar
at 2005-09-04T00:00
因為有點想練6塊肌所以前天心血來潮就做了100下仰臥起坐結果到今天我的腹肌痛到咳嗽都會痛連10下都做不動了但 ...

仰臥起怎麼做?

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By Carolina Franco
at 2005-09-04T00:00
我知道這個問題很怪==但我想知道怎麼做仰臥起坐壓???為啥我都起不來丫???是要哪裡用力????每次體適能都要考好煩 ...

健身能夠瘦身媽??....15點

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By Linda
at 2005-09-04T00:00
請問一下....如果做一些健身類運動(伏地挺身.仰臥起坐.....等...而且是大量做...)又辦法達到瘦身效果媽??