仰臥起坐

體能的訓練 - 仰臥起坐

Xanthe avatarXanthe · 2005-09-05

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每天跑樓梯1~3樓仰臥起坐40下伏地體伸30下這樣還需要練什麼嗎?我國二身高快170體重54這樣有什麼影響嗎?我的位置是控球.得分.小前...Showmore
仰臥起坐

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Skylar Davis avatarSkylar Davis2005-09-09
慢跑.慢跑很重要.當然跑樓梯就有相同的效果.但是應該還是有所差別.折返跑.百米.以訓練您的爆發力螃蟹步.訓練您防守時的速度.身體的厚度.你可能稍微輕了一些.這樣您的對抗性也就會差一些.當然還有很多.不同的訓練就一定有不同.另外重量訓練也可以一點點.但是不要多.因為會影響身高........背肌以��
Daniel avatarDaniel2005-09-09
籃球必備觀念籃球運動是一種團體合作運動，是一種快速而有節奏的比賽，必須結合教練與球員的智慧，把辛苦訓練成果，享受跟對方比賽，無論勝負的心態下全力以赴，認真防守與進攻。要做好享受比賽，首要每位球員的體能（速度代表）能輕易應付個十分鐘各種型式防守後依照教練意向進攻，無論�
Anonymous avatarAnonymous2005-09-05
恩~100公尺衝刺跑跑操場(耐力)青蛙跳跳板訓練運球跑操場這些都可以讓你的體能以及打球的技巧變好喔@@