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體能越來越想減肥練體能 - 運動

Andrew avatarAndrew · 2013-05-09

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我開始有了減肥念頭因目前腳踝有點痛不便慢跑又不太會游泳有想過要買運動器材回來使用先把我這~~大肚子給練一練請教各位對於我目前狀況適合做些什麼運動飲食上該注意些什麼對於買運動器材部分有何建議
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All Comments

Bethany avatarBethany2013-05-12
只要是正常"人",都會有惰性的習慣..其實"持續"是比較難的東西..說堅持也是有點累..不過我已經把運動變成"習慣".這樣會比較輕鬆吧~會變成,一天如果沒有運動的話,我會覺得很不習慣,我會覺得今天的熱量超標,可能讓體重增加的惡夢..運動已經變成生活的一部份,就好比吃飯,上廁所一樣..
Edward Lewis avatarEdward Lewis2013-05-11
其實買氣才大可不必只要持之以恆買天仰臥起坐300下<可以分開坐>控制飲食油炸少吃晚餐吃少早餐必吃1個月就有效囉我就是這樣從87公斤瘦到現在64公斤
Bethany avatarBethany2013-05-13
曾經我胖到100多公斤，用過了很多減肥產品….都是在燒錢….根本一點用都沒有!每次看到自己的身材都有股無名火生起來…某天，跟朋友吃飯，看到她在吃ⓢ美人，我就很好奇問她，她在吃什麼??她說，她在減肥!還問我有沒有聽過ⓢ美人?她說她現在用ⓢ美人的『超/先/素』二個月瘦了10公斤!!!!還説身體�
Ivy avatarIvy2013-05-09
我自己的經驗減肥主要還是要靠運動跟均衡飲食瘦肚子我的方法是每天仰臥起坐20分鐘然後自己按摩肚子10分鐘每天每餐飲食控制在500-800卡3個月就有用妳也可以搭配飾品配帶來改善自己的穿著跟轉移目光對自己人緣跟心情也都有幫助下面這家不錯我就是這樣瘦的...http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=3c58