體適能、運動處方、飲食問題 - 運動

Susan · 2011-01-11

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自身體能狀況檢測要安排運動處方然後搭配飲食可以舉例嗎?自身體能狀況是有哪些部分以上都是...舉例!謝謝!

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Dinah2011-01-12

體能問題與運動處方有切身關聯.年輕人心肺功能強健，當然運動項目就多，劇烈運動:如滑雪、網球、有氧舞蹈、跳傘等.邁入中年體能就須檢測有無心血管問題.運動偏向較緩和運動如:游泳.泳池中走路.高爾夫球.太極拳等.飲食也分..年輕人活動力與代謝均強.高蛋白質.高熱量食物皆可接受，青菜、水果也