體適能如何變好 - 伏地挺身

By Yedda
at 2007-02-12T00:00

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學校每次開學都會測試體適能每次我測出來　都非常差請問　如何將體適能變好仰臥起坐＞＞變快？？伏地挺身＞＞如何做的多？立定跳遠＞＞跳遠？？坐姿體前彎＞＞彎的下去？？

All Comments

By Cara
at 2007-02-13T12:25

俗話說"你付出多少就會得到多少的收穫"所以,如果你真的想要成功的話就要有耐心的每天做、練習!!仰臥起坐:每天不壓腳仰臥起坐(不要壓住腳但是也不能讓較離開地面)30下起跳,每個禮拜加5下!!加到75下之後就一直練!!不可以停下來,不然會愈來愈懶惰~伏地挺身:一樣每天練,從30下練一個禮拜後加3下!

By Hazel
at 2007-02-10T00:00

麻煩高手...敎敎該如何利用伏地挺身...有效率的練出胸肌跟手臂的肌肉...

By William
at 2007-02-10T00:00

請問各位大大:跑步可以消耗多少卡洛里打網球可以消耗多少卡洛里打籃球可以消耗多少卡洛里散步可以消耗多少�� ...

By Puput
at 2007-02-09T00:00

我從去年9月開始做伏地挺身，我去年的時候做時，是分組做，一次做十下，二次做十三下，三次做十五下，慢慢�� ...

By Annie
at 2007-02-09T00:00

一直很想單手做伏地挺身但是不知怎地就是沒辦法

By Kristin
at 2007-02-08T00:00

我目前是在讀夜校的，所以白天要工作，最近忽然想鍛鍊自己，所以睡前都會做伏地挺身！這樣子會對身體不好嗎 ...