高三就健身 - 健身

Zanna · 2009-01-20

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我目前17歲讀高三我每天放學回家都會練身體每天做握力棒50下啞玲左右手各40下握力器30下五簧擴胸器30下伏地挺身40下之後每過一個月都會多加10下請問以上這些項目對我現在沒說有什麼不良的影響嗎?請告訴我謝謝!...Showmore

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Damian2009-01-24

同學你現在高三,做這些運動來鍛鍊身體沒問題的ok啦不過建議你,要全方位的鍛鍊全身的肌肉,以健康安全不受傷為第一優先,以正常飲食為基準¸不花大錢不買所謂的健康減肥食品,最健康的食品就是家裡的三餐囉.鍛鍊身體沒什麼特效藥和捷徑,就是要循序漸進的慢慢鍛鍊,只要有恆心絕對可以變得很陽光,很

Heather2009-01-24

如果你想要練握力還有身體肌肉力量的話,那我建議可以來學攀岩不論你是否住高雄的話我想我們可以聯絡依下我的信箱[email protected]忠敏練久了之後,你就可以單手拉單槓再練久一點你就可以單根手指拉單槓我是認真的...Showmore

Catherine2009-01-20

你現在正值發育期如果練太多會導致身高長不高哦..還有聽說練握力會影響視線增加近視的度數因為那邊有一條神經線是跟眼睛相通的會對視力有影響可以去打打球來緩和因為打籃球常跳跳會把你的身體拉長對長高有幫助...Showmore