高中生自學泰拳 - 啞鈴

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By Zora
at 2009-08-04T00:00

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摁,我想自學泰拳.因為我爸媽是絕對不會出錢讓我去學的.我現在剛升高中,也沒有錢.我知道自學很難學出好東西,但至少可以先鍛鍊一些基本肌力等等.這個時期我至多只能買書,也沒辦法買啞鈴之類的東西.有任何一位學過泰拳的人可以告訴我這個自我訓練的時候該怎麼訓練?又該注意什麼?...Showmore
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Oliver
at 2009-08-08T23:26
我說說扎根底的功夫吧!啞鈴?幹麻非啞鈴不可?磚塊也很重啊練腿力:多作些交護蹲跳訓練小腿肌肉的爆發力(少量多次為原則)上身可以靠拉單槓跟伏地挺身(掌上壓),最好能用正拳作伏地挺身,順便提昇拳頭承受力,不過次數不要太多,練多了上身太壯反而失去靈活性練腰力:仰臥起坐這些都是可以不花錢,但是��
Jack avatar
By Jack
at 2009-08-08T00:42
拳於書拳易疏從書本上得來的知識終究是進不了檯面的拳法拳理拳意並非能從一本小小的書當中去悟得你可能需要看一整個圖書館的書還沒能悟到拳理雖高有心人終能悟道如有心以下為我的及時我不保證我能交你什麼但是我保證我比你買的任何一本拳書的知識來的寶貴所以你可以不用選我沒關西以下為�
John avatar
By John
at 2009-08-08T21:25
先吃肥一點吧 你這三逼八然後再去找你哥或廖建富試試 xD逼機鬼有夠小氣才5點!
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By Frederica
at 2009-08-08T05:57
在豬某所創的"七十二變蟹形拳"中的第二十七式就有收錄所有泰拳拳路的打法口訣只要記住攻擊是最強的防禦蟹形拳第二十七式最終式"混元霹靂手"左右拳必須訓練到連續出拳必需每秒七七四十九次目前只有我才打得出這樣的數字初學者先重最低層次的訓練開始先重5公斤的啞鈴開始舉吧沒啞�
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-08-05T18:14
啞鈴也才幾百塊2009-08-0410:57:54補充:對於自學我有個建議你是否有哥哥或弟弟如果他不反對的話可以讓他是是看你的招式例如測驗是否可以閃掉是否打到人之前會被先打到..等等[請不要真的用力打速度對了就可以了]此外啞鈴很便宜或者你可以買綁手綁腳加重量的那個也才199299綁了以後練膝蓋撞擊再來很
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By Olga
at 2009-08-08T09:01
先用土法煉鋼練身體素質ㄅ=.=.............還有買幾本泰拳教學的書它有些招式蠻好蠻的它"猛"是"猛"在擁有不倒的強力體質和所有筋骨的強化當然!也要看個人基本功的練習功力不過!想學其精隨還是去找拳師來拜師ㄅ...Showmore

球速還是沒變快....

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By James
at 2009-08-03T00:00
從暑假開始沒多久我就開始練身體有做伏地挺身舉啞鈴之後又開始練跑(跑自家樓梯15分鐘)跑完休息一下去沖澡之�� ...

把手練的根腿一樣粗?!

Michael avatar
By Michael
at 2009-08-02T00:00
我目前是20p的啞鈴左右手各30下幾乎每天舉有時候舉到再度提起時關節的筋會微痛才停止痠痛的話就休息幾天不痛� ...

想增加跳躍力20奉上

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-08-01T00:00
我目前要升國三因為要準備基測了想用8月來練彈跳力我身高180體重100許多人都叫我去減重本人已在努力中家中沒�� ...

這樣健身方式對嗎?

Selena avatar
By Selena
at 2009-07-30T00:00
本身有自主訓練的習慣,本人喜歡自已有肌肉的樣子。168公分,62公斤。每天有游泳(1000m)。每天都會拿(18磅) ...

減肥加健身的問題

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-07-29T00:00
我最近在減肥同時也常常舉啞鈴練握力仰臥起坐伏地挺身等等一些常做的運動又可練身體但是如果像我現在蠻胖的 ...