運動跑步

高二想減肥，國標舞還是跑步機適合? - 運動

Elma avatarElma · 2011-03-13

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對跳舞很有興趣，所以很想學國標，不過要升高三，要拼學測，平常補習已經三天，怕會影響功課，因為學舞就要勤練~還是說我買台跑步機，這樣每天回家就可以跑~對於高三的我來說，你們建議跳國標還是買跑步機??跑步可以雕塑身材嗎??還是只是單純變瘦??是不是只要瘦，不管任何運動都會受到胸部啊??跑步機要去哪裡買啊??我現在想的到的只有東森購物，請告訴我買的地方，我家住台北市~東森得好不好?因為很習慣在東森買東西~
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All Comments

Lucy avatarLucy2011-03-15
您好~我以一位業餘國標選手的身分回答您~國際標準舞練習的一大好處是當使用上正確的力量，造成的線條可以使您的肌肉延伸。也就是說，如果您每天跑步或練舞，當然都有瘦身的效果。但是若是跑步，可能會造成小腿大腿的肌肉很大一塊。如果是跳國標舞，在正確的使用力量下，身型會變的修長，肌肉的線條也會很美。這是兩者不一樣的地方。由於您已經高三很忙，會建議您找自己興趣是跑步或跳舞，當然相對來說跳舞是較有趣的活動，可以聽著音樂和節拍律動。舞蹈有些基礎性的東西是在自家可以練的，所以每天花半小時在家裡練基本功也很好唷~如果您選擇跑步~其實也可以準備好慢跑鞋在家附近設定路線跑就好~至於變瘦會不會瘦到胸部，我想這多少都是會有影響的~但是若是跳舞，在提氣的時候，多少會訓練到胸口的肌肉組織~對健胸也有一定的幫助，應該尺寸不會掉太多~以上給你參考~...
Skylar Davis avatarSkylar Davis2011-03-14
你要的跑步機相關重要資訊(這是2016年的新資訊喔)可以參考這裡http://tw1.nichesite.org/b278希望回答對你有幫助如果回答的不好，也希望你海涵....
Caroline avatarCaroline2011-03-14
版主安~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我~有空就會回你阿...
Frederica avatarFrederica2011-03-14
像我之前減肥阿，都是多喝水不喝飲料，少量多餐，每天固定運動兩小時，但是效果有限，最多只能減個五公斤，但是我真的太胖了(80kg)，我需要效果好一點的方法，就上網找知識+，看到網友都推薦S美人優纖素+草本纖膠囊+活力纖錠，說這個組合超好用，我就去訂購了，於是持續我之前的方法再搭配這個組合，三餐前兩顆活力纖錠能阻斷澱粉吸收還有擁有飽足感，然後三餐後一顆草本纖膠囊可以吸附體內過多油脂，睡前再來兩包優纖素幫忙排出體內脂肪油、毒素、宿便。持續這樣三個月多，我已經瘦到65kg了呢！真的蠻有效的！如果有興趣，不妨試看看唷～http://tighturl.com/2yhr...