高雄中正重訓的價位 - 重訓

By Todd Johnson
at 2008-01-12T00:00

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我想要壯一點跳更高一點所以我想去重訓聽說中正技擊館那邊一個月是500是這樣嗎??可是我不懂如何重訓有人可以敎我嗎??謝謝...Showmore

All Comments

By Adele
at 2008-01-12T04:43

不用去技擊館啦去二聖路上中正高工的健身房不用錢手部像是啞零控擴胸一看就會了吧腳喔進去請教一下就OK了我個人會多練小腿爆發力對跳高很有用是用很像舉重的機器但是拿起來不要用手舉，墊腳尖3～4秒放下其他地方的訓練應該都可以找到東西戀重點要循序漸進別依次就做太多一開始用自己最大力

By Carol
at 2007-12-13T00:00

重訓之後要吃什麼東西來補充蛋白質？重訓練起來的肌肉，如果都在去健身房，那衰退會很快嗎？衰退的速度能不 ...

By Enid
at 2007-12-12T00:00

小弟我28歲，170/64，已參加健身房一年又三個月每週去三次，有請私人教練輔助最近想要讓肌肉線條更加的明顯，� ...

By Puput
at 2007-12-11T00:00

之前不知在哪看到有關重量訓練文章的一段話and#34;過輕重量的重訓無法提升爆發力，過大重量的重訓無法提升肌�� ...

By Anonymous
at 2007-12-08T00:00

從一些文章得知運動過量會加速老化而我每天重訓2個半小時，有氧2次共1小時，六.日放假時則去學校加跑10公里， ...

By Heather
at 2007-12-06T00:00

請教各位健身達人:我最近剛加入健身房對於一些重訓動作還抓不到要領例如說在做胸部推舉時常感覺是手臂出了�� ...